[Ein Beitrag von Co-Autorin Petra]

Bei aller Liebe: Auch Eltern brauchen mal eine Auszeit. Vielleicht habt ihr auch schonmal an eine Kur gedacht? Ich schon. Deswegen bin ich nach Bad Birnbach in Niederbayern gefahren und habe mir mal das MY MAYR MED Resort näher angesehen, das erst im Frühjahr 2023 eröffnet hat. Und aus diesem Grund gibt es hier von mir an dieser Stelle keinen der üblichen Familienurlaubs-Tipps, sondern einen Hotel-Tipp für alle, die einfach auch mal was für sich, ihren Körper und ihr Mindset tun möchten.

„Machen Sie doch mal eine Kur“, hat meine Hausärztin tatsächlich vor einiger Zeit zu mir gesagt. Sie meinte damit eine klassische Mütter- oder Mutter-Kind-Kur. Aber ob ich das wirklich will und ob das was für mich ist, da bin ich immer noch unsicher. Stattdessen liebäugle ich seit einiger Zeit damit, einfach privat mal ein paar Tage Auszeit zu nehmen, Und zwar nicht nur übers Wochenende in ein Wellness-Hotel, sondern schon als richtige Kur. Deswegen fand ich das Konzept des MY MAYR MED gleich spannend. Denn bei einer F.X. Mayr-Kur gibt es auch ein Ernährungskonzept, das einen genaueren Blick verdient hat.

Auszeit im MY MAYR MED Resort:

Detox, Ernährung, Wellness und F.X. Mayr-Kur in Bad Birnbach

#1 F.X. Mayr goes 21. Jahrhundert: Check-up & Body Scan

„Mein Ego Zentrum“ nennt sich das Hotel selbst. Was damit zu tun hat, dass man sich einfach mal auf sich selbst fokussieren soll. Eingebettet in einen persönlichen Fasten-und Behandlungsplan. Also los geht’s. Kernstück im MY MAYR MED ist neben der Küche, die für die Ernährung zuständig ist, der Medizin- und der Spa-Bereich. „Medical Spa“ trifft es ganz gut: Wellness in Kombination mit ärztlicher Betreuung. Wer im MY MAYR MED eincheckt, bekommt nach einem ersten Check-up einen individuellen Behandlungsplan, der mit der medizinischen Abteilung abgestimmt ist und der neben den Anwendungen im Medizin-Spa-Bereich auch die Kurstufen der Ernährung festlegt (insgesamt gibt es 6, vom reinen Heilfasten bis hin zum vollen Tellerinklusive Fleisch und Fisch).

Den Check-up mache ich direkt mit. Neben einem Body Scan, der wirklich jede Falte des Körpers vermisst, wird ein EKG bzw. ein HRV (steht für Herzfrequenzvariabilität)gemacht, das mein Fitness- sowie mein Stresslevel misst. Ich starre noch etwas geschockt auf den Ausdruck des Body Scans, der mein Hohlkreuz in voller Pracht präsentiert, da lächelt mich die Ärztin milde an und meint: „Sie sind Sportlerin, oder? Das sieht man.“ Immerhin, das HRV-EKG liefert ganz gute Werte und mein Stress-Level ist gar nicht so unterirdisch wie ich dachte.

#2 Wie sich Kur und Wellness unterscheiden

Sowieso die Ärzte und all das andere Personal – es fällt auf, wie wahnsinnig herzlich hier alle sind. Die Küchenchefin und ihr Team zaubern Dinge auf den Teller, die ich in einem Fastenkur-Hotel nie und nimmer erwartet hätte. Natürlich bin ich als Teil einer Pressegruppe, die auch nur über Wochenende reinschnuppert, nicht komplett im regulären Kurmodus – aber der Blick auf die Teller der „normalen“ Gäste zeigt, dass Fastenkur nicht unbedingt langweilig heißt. Die Herzlichkeit und persönliche Betreuung ist auch das, was eine Einrichtung wie das MY MAYR MED von einem üblichen Wellnesshotel unterscheidet. Ständig ist jemand da, der sich um einen kümmert. Für eine Kur natürlich perfekte Voraussetzungen.

Trotzdem scheint mir gibt es genug Platz, um auch mal seine Ruhe zu haben. Die Zimmer sind nicht groß, aber neu und kuschelig. Das Haus, in dem das MY MAYR MED untergebracht ist, war einmal ein Gasthof – der dann ein Komplett-Make-Over bekommen hat. Vielleicht wirkt es deswegen immer noch so gemütlich. Ich muss gerade an ein Thermenhotel in Italien denken, das eher wirkte wie ein Krankenhaus – dieses Gefühl gibt’s in Bad Birnbach definitiv nicht. Aber lasst uns jetzt mal schauen, was dieses F.X. Mayr denn überhaupt ist.

Gut zu wissen: F.X. Mayr sind eigentlich die mit den altbackenen Brötchen und der Milch, aber in den letzten hundert Jahren hat sich schon einiges getan, seit der Militärarzt Franz Xaver Mayr diese Art der Kur erfunden hat. Alte Semmeln, das war mal. Heute ist FX Mayr sehr viel mehr als das.

#3 So funktioniert das Fastenkur-Konzept

Wichtiges Merkmal bei F.X. Mayr ist die Ernährung. Der Darm bzw. dessen Sanierung steht im Fokus – durchaus ein sehr modernes Konzept, weil man ja mittlerweile weiß, wie wichtig eine gesunde Darmflora für den ganzen Körper ist. Komplettes Heilfasten wäre eine Möglichkeit, dann gibt es tatsächlich nur Gemüsebrühe. Die Stufen, die angeboten werden, sind aber durchlässig und so liegt morgens schon mal ein Rührei auf dem Teller. Wichtige Elemente bei der Ernährung nach FX Mayr sind:

• Alles muss gut gekaut werden – mindestens 30 Mal pro Bissen. Versucht das mal! Ist gar nicht so einfach wie es klingt.
• Die Umgebung ist wichtig – daher ist auch der Restaurantbereich im MY MAYR MED sehr stylisch und minimalistisch eingerichtet. Mein absolutes Highlight im Hotel!
• Keine Ablenkung beim Essen – das bedeutet: Handys und andere Medien sollten weggepackt werden.
• Es wird nichts gebraten, nur gedünstet.
• Salz ist eher sparsam eingesetzt – Gewürze und Kräuter spielen die Hauptrolle beim Würzen.
• Ab dem Nachmittag keine Rohkost, die belastet zu sehr.
• Obst nur eingeschränkt – wegen des Fruchtzuckers. Beeren sind aber erlaubt – immerhin sind sie wahre Detox-Wunder.
• Detox ist sowieso das Stichwort: Der Ansatz des F.X. Mayr Fastens ist es, alles aus dem Körper rauszubekommen, ihn vom Ballast zu befreien und damit Platz für neue Energie zu schaffen.

#3.1 Fitness, Yoga und Kuranwendungen

Kombiniert wird das Ganze mit einem Bewegungsprogramm – jeden Tag gibt es Morgen-Fitness und auch Yoga (anstrengender als gedacht!) sowie die Kuranwendungen. Im sehr schick gestalteten Spa-Bereich gibt es Bäder und Massagen, TCM-Anwendungen und Geräte aus der Anti-Aging-Medizin. Apropos Anti Aging: Das ist ein weiteres Steckenpferd im MY MAYR MED Resort.

Aus diesem Grund wird man zum Beispiel auch mal an ein Gerät angeschlossen, das Höhenluft simuliert – und damit den Körper vitaler machen soll. Oder bekommt Vitalstoff-Infusionen. Auch die regelmäßigen Vorträge der Ärzte befassen sich mit dem Thema. Nur so viel in der Zusammenfassung: Genussmittel sind eher hinderlich daran, ein langes, gesundes Leben zu führen. Ist irgendwie altbekannt. Aber wenn man mal schwarz auf weiß sieht, wie viel Lebensjahre das kostet, hat man dann doch Lust auf einer der super leckeren Detox-Drinks, die es zu jedem Essen gibt (Stichwort: Grüner Tee mit Holunder – sehr fein).

Ergänzend könnt ihr euch im Spa-Bereich entspannen und Beauty-Anwendungen buchen – ob das nun ein klassisches Facial ist oder eine High-Class-Anwendung wie Vampir Lifting (da wird tatsächlich mit Eigenblut gearbeitet) könnt ihr selbst wählen.
Auch ein Fitnessstudio gibt es im MY MAYR MED – Bewegung ist wie gesagt ein wichtiges Element.

#4 Was erwartet mich in Bad Birnbach?

Bad Birnbach bildet zusammen mit Bad Füssing und Bad Griesbach das sogenannte niederbayrische Bäderdreieck. Von München aus fährt man etwa 2 Stunden dorthin. Auch mit der Bahn ist Bad Birnbach gut an München oder Passau angebunden. Witziges Detail: Es gibt einen autonomen Bus, der vom Bahnhof in den Ortsteil fährt, in dem die Therme wie auch das MY MAYR MED und andere Kurhotels liegen. Bedeutet: Der Bus fährt selbst – wobei aus Sicherheitsgründen aber doch immer Personal mit an Bord ist.

Ansonsten ist Bad Birnbach einer jener Kurorte, die man sich durchaus einmal näher anschauen sollte. Die Zeit ist irgendwie stehen geblieben, aber auf charmante Art und Weise. Der Kurpark ist wunderschön angelegt, alleine ein Spaziergang dort ist
unfassbar entspannend. Weil eben einfach nichts passiert. Im positiven Sinne gesehen. Es gibt ein kleines Kurzentrum mit Lesecafé und Ausstellung zur Ortsgeschichte und einen historischen Ortskern. Nach 15 Minuten ist man durch und hat alles gesehen. Nachteil? Ich finde eher nicht, wenn man den Fokus ja sowieso auf sich und seine Gesundheit legen möchte.

#4.1 Retro in Niederbayern

Natürlich gehört es auch zur Wahrheit, dass das nicht das ist, was alle suchen. Bad Birnbach ist keiner der aufgebrezelten Insta-Hotspots – und das meine ich definitiv nicht negativ. Aber man sollte das vorher wissen. In Bad Birnbach sitzt du möglicherweise mit einer Seniorin auf der Parkbank, die dir erzählt, was sie so alles mit ihrem Pudel, der daneben sitzt, schon unternommen hat, und seit wie vielen Jahren sie schon herkommt. Ich für meinen Teil finde das toll.

Ja, die Therme ist kein Superlativ sondern eher 70er Jahre Retro. Es gibt keine Hipster- Cafés und Galerien wie in Bad Gastein (wobei ich das auch noch aus einer anderen Zeit kenne als es das dort auch noch nicht gab). Und ja, das durchschnittliche Alter der Gäste liegt bei 56 Jahren. Wobei der nahe Campingplatz schon eingerechnet ist. Aber für einen Kur-Aufenthalt ist das doch irgendwie perfekt.

#5 Meine Meinung zur F.X. Mayer-Kur

Für alle, die gerne einmal eines der beliebtesten Fastenkonzepte in neuem Gewand austesten wollen, könnte das MY MAYR MED Resort eine tolle Adresse sein. Das Hotel ist neu und schick, ohne abgehoben zu sein – ganz im Gegenteil. Das spiegelt sich auch im Preis wieder: eine knappe Woche Kur inklusive Vollverpflegung, ärztlicher Betreuung und Anwendungen kostet etwa 1.700 EUR pro Person. In anderen Resorts dieser Ausrichtung zahlt man gerne ein Vielfaches davon.

Bad Birnbach bietet eine tolle Basis für die Kur – der Ort hat genau die richtigen, ruhigen Vibes, damit man sich voll auf die Kur fokussieren kann. Idealerweise dauert die mindestens eine Woche – kürzer geht auch, aber dann ist es tatsächlich eher Wellness als Kur. Ideale Kurlänge sind dann nochmal etwas mehr Tage, also zwei bis drei Wochen. Aber hey, ich als Mutter von drei Kindern weiß leider nur zu gut, dass das zumindest zum aktuellen Zeitpunkt für mich nicht drin ist. Aber vielleicht ja für euch?

#6 Die F.X. Mayr-Kur light auf dem Campingplatz

Völlig andere Zielgruppe, aber ich finde die Kombi irgendwie spannend: Der Campingplatz VitalCAMP Bayerbach gehört zur gleichen Unternehmensgruppe (ein regionales Familienunternehmen) wie das MY MAYR MED Resort und liegt keine 10 Minuten Fahrt von Bad Birnbach entfernt. Auf dem Campingplatz selbst gibt es drei Badeseen und ein Thermalbecken und so ziemlich alles, was das Camperherz sonst noch so begehrt – tolle Lage auf Terrassen, eigene Spa- Abteilung und schicke neue Chalets für all die, die Glamping machen wollen.

Und da man die F.X. Mayr-Kur auch als externer Gast buchen kann, kommt hier mein heißer Tipp: Wohnt auf dem Campingplatz und bucht euch eine Kur oder auch ein Medical Day Spa Paket mit all den tollen Anwendungen im Medical Spa des MY MAYR MED Resorts mit dazu! So könntet ihr dann auch tatsächlich die Familie in euren (Teilzeit-Auszeit)-Urlaub mitnehmen – in den Ferien gibt es noch dazu ein Ferienprogramm mit Betreuung auf dem Platz. Einzig auf das Fasten werdet ihr dann vielleicht verzichten (im Restaurant auf dem Campingplatz sind eher bayrische Schmankerl angesagt) – ist aber sicher trotzdem eine tolle Erfahrung.

Gut zu wissen: Das Küchenteam des MY MAYR MED zaubert übrigens auch für Externe an bestimmten Terminen ein tolles Anti-Aging-Menü (unbedingt probieren, sollte das angeboten werden – Geschmacksexplosion!)

#7 Mein Fazit zum F.X. Mayr-Konzept im MY MAYR MED Resort!

Wer überlegt, eine private Kur zu machen, hat ja erstmal viele Fragen und findet einen Dschungel an Angeboten. Ich weiß das, weil ich schon selbst danach gesucht habe. Ayurveda könnte man machen oder eine klassische Fastenkur, aber wo? Viele Wellness-Hotels bieten auch entsprechende Programme an, aber das ist dann schon eher die Light-Version.

Wer richtig fasten möchte, sollte sich tatsächlich nach zertifizierten Einrichtungen wie dem MY MAYR MED Resort umsehen. Ob F.X. Mayr für euch das richtige Konzept ist, ist natürlich individuell. Ich finde viele Aspekte daran total schlüssig und sinnvoll. Vor allem finde ich toll, dass ein Aufenthalt in einer solchen Einrichtung einem einmal eine Pause verschafft – von allem.

#7.1 Was ich mitnehme aus meinem Detox-Wochenende!

Ich habe wirklich viel gelernt, denn der Fokus liegt im MY MAYR MED Resort auch darauf, den Gästen Strategien zu vermitteln, die sie in den Alltag mitnehmen können. Dazu gehören beispielsweise Kochkurse in der Show-Küche oder eben kleine Tipps für jeden Tag. Hier sind meine Tops:

• Ich achte jetzt viel mehr auf gutes Kauen.
• Ich habe gelernt, wie wenig Salz man braucht und wie toll man mit Gewürzen und Kräutern ein Gericht absolut aufpimpen kann.
• Spannend auch, wie man mit Tee tolle Drinks zaubern kann.
• Digital Detox wenigstens beim Essen! Ich gebe zu – dieser Punkt ist fast der schwerste von allen für mich.
• Kaffee ist gar nicht so schlecht (ein Glück!) weswegen es im MY MAYR MED tatsächlich welchen gab

#7.2 Mein Tipp: Schnupperzeit

Wenn ihr mal austesten wollt, ob das Ganze was für euch ist, bucht das MY MAYR Schnupperzeit Paket. In 3 Tagen lernt ihr das Konzept kennen, bekommt den Check-up, ärztliche Betreuung und Anwendungen in der Medizin- und Beauty-Abteilung. Buchbar ab 867 Euro pro Person fürs Komplettpaket. Oder ihr bucht euch das Medical Day Spa Paket – das zwar stolze 368 Euro kostet, aber eben mehr ist als nur Wellness: Mit ärztlicher Beratung, Vitalstoff-Behandlung, Massage und einer Gesichtsbehandlung in der Kosmetik-Abteilung. Alle Informationen zu den Packages und Preisen findet ihr auf der Website des Hotels.

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