Same procedure as every year! Höchste Zeit, sich Gedanken über Weihnachtsgeschenke, die perfekte Dekoration, das Festtagsmenü und den Tannenbaum zu machen. Nebenbei haben wir noch zig Feiern in Schule, Kita, Sportverein und Büro, Glühwein-Dates auf dem Weihnachtsmarkt und von Freunden kommt gerne die Frage „Sehen wir uns dieses Jahr nochmal?“ ;). So hetzen wir also wie die Duracell-Hasen durch die „besinnliche Vorweihnachtszeit“ und fühlen uns meist schon vor Heiligabend dem Burn-out nahe. Der mittlerweile ganzjährige Mental Load erreicht im Dezember seinen Höhepunkt.

In den letzten Jahren habe ich es jedoch tatsächlich geschafft, mir in der Weihnachtszeit wieder ein Stückchen Besinnlichkeit zurückzuerobern. Nämlich indem ich einfach nicht mehr versuche, alles perfekt zu machen, sondern mich auf das besinne, was Weihnachten wirklich ausmacht: Zeit mit den Menschen zu verbringen, die mir am Herzen liegen (inklusive mir) und gemütliche Stunden daheim. Ich habe daher mal meine Tipps für einen achtsamen und entschleunigten Dezember und ein entspanntes Weihnachtsfest zusammengefasst.

[Überarbeiteter Beitrag vom 5.12.2019]

Entspannte Weihnachten:

Meine Tipps für einen achtsamen und entschleunigten Dezember

#1 Digital Christmas Detox!

Ab Anfang Oktober wird mir in den sozialen Netzwerken bereits der erste Weihnachtswahnsinn um die Ohren gehauen. Obwohl ich noch voll im blätterbunten Herbstmodus bin, bekomme ich gebastelte Adventskalender und -kränze zu sehen. Im Dezember herrscht dann der totale Weihnachtsoverkill und mein Feed ist voll mit Gewinnspielen und Rabattaktionen. Außerdem mit perfekt arrangierten Geschenken, opulenten Tischdekorationen, festlichen Outfits, kunstvoll drapierten Plätzchenbergen und prächtig geschmückten Weihnachtsbäumen. Entspannt ist anders.

Inspiration ist toll und ich schaue mir das auch gerne an. Aber ganz ehrlich: Am Ende kann ich nur einen Bruchteil davon umsetzen und werde vor lauter Frust, weil ich das eh alles gar nicht schaffe, zum Weihnachts-Grinch. Wenn mich also die ganze weihnachtliche Perfektion zu stressen beginnt, mache ich einfach einen Digital Christmas Detox. Es ist unheimlich entschleunigend, wenn man sich nur noch auf die wesentlichen Dinge wie den Plätzchenteller konzentriert ;).

#2 Zeitige Planung!

Es gibt sicher genug Menschen, die einen Tag vor Heiligabend durch die Geschäfte hetzen und nach passenden Geschenken suchen. Mir wäre das allerdings ein Gräuel. Ich kaufe daher meist schon im November in Seelenruhe alle Geschenke ein, damit ich im Dezember nicht in die komplett überfüllte Innenstadt muss. Hat den Vorteil, dass man nicht alles nur online kauft, sondern sich auch mal wieder in Ruhe in den Geschäften umsehen und inspirieren lassen kann. Noch besser ist es natürlich, wenn man sich die Wünsche seiner Liebsten schon das ganze Jahr über gemerkt hat und die Sachen kauft, wenn man sie sieht. Ich habe sogar schon Weihnachtsgeschenke im Mai oder im Sommerurlaub gekauft, weil ich sie zufällig entdeckt habe.

Auch das Weihnachtsessen plane ich in der Regel früh und kaufe rechtzeitig haltbare Lebensmittel ein. Nichts ist nerviger, als sich kurz vor Heiligabend durch die übervollen Supermärkte zu quälen und einen Großeinkauf zu starten. Um nicht den Überblick zu verlieren, hilft eine oldschool To-Do-Liste.

#3 Druck raus!

Wer Bock auf eine Plätzchen-Orgie mit 77 Sorten hat, kann sich natürlich gerne in der Küche austoben. Es muss aber nicht sein! Man kann auch mit gekauften Spekulatius überleben und die Kinder sterben auch nicht, wenn es mal nur der gekaufte Schokokalender ist. Wir müssen uns nachts nicht die Finger blutig basteln für den handgeklöppelten Adventskalender, wir brauchen keine zwanzig Glühweindates und auch nicht die perfekt durchgestylte Weihnachtsdeko. Wir haben immer die Wahl und müssen uns nicht verrückt machen, nur weil Weihnachten ist.

Würden wir uns die Mühe machen, wenn wir sie niemandem zeigen könnten? Wenn wir nicht jeden Adventskaffeeklatsch instagrammable machen, können wir ihn sicher auch mit mehr Ruhe und Muße genießen. Ein weihnachtliches Gefühl stellt sich sicher nicht ein, wenn wir durch überfüllte Kaufhäuser hetzen oder Veranstaltungen besuchen, auf die wir eigentlich gar keine Lust haben. Vielmehr entsteht es, wenn wir mit unseren Kindern unperfekte Plätzchen backen, Kerzen anzünden und weihnachtliche Musik hören. Wir müssen nicht jeden Adventssonntag irgendwo hinfahren, wir können es uns auch mal zu Hause gemütlich machen und im Pyjama schnulzige Filme anschauen.

#4 Auszeit nehmen!

Die To-Do-Liste nimmt kein Ende und ihr wisst gar nicht mehr, wo euch der Kopf steht? Dann nehmt euch bewusst eine Auszeit und schaltet ab vom Weihnachtswahnsinn. Legt euch in die Badewanne, lest ein Buch, meditiert, geht in die Sauna oder macht einen Spaziergang im Wald. Meistens setzen wir uns selbst unter Druck und niemand erwartet, dass wir für die Adventsfeier in der Kita die perfekten Mandel-Marzipan-Makronen gebacken haben. Zur Not gibt es eben ein paar gekaufte Plätzchen. Das merken die Kinder sowieso nicht.

Ich selbst habe es mir seit einigen Jahren zur Gewohnheit gemacht, den Dezember für die Rauhnächte zu nutzen, mein Jahr zu reflektieren und mich mental auf das kommende Jahr vorzubereiten. Ich finde, das ist ein superschönes Ritual, das die dunkle Jahreszeit direkt so viel gemütlicher macht.

#5 Ä Tännschen please!

Etwa 23 bis 26 Millionen Weihnachtsbäume stehen jedes Jahr in unseren Wohnzimmern und werden Anfang Januar entsorgt. Bis so ein Baum gefällt wird, muss er etwa 8 bis 12 Jahre wachsen. Das finde ich in Zeiten des Klimawandels und des Waldsterbens nicht sehr sinnvoll und bin daher für einen nachhaltigen Mischwald statt Monokultur. Immerhin bindet ein Hektar Weihnachtsbaumkultur in zehn Jahren jedoch rund 145 Tonnen Kohlendioxid, 300 Tonnen Staubpartikel und liefert 100 Tonnen Sauerstoff.

Nicht zu vergessen ist auch, dass man sich mit einem herkömmlichen Weihnachtsbaum jede Menge Pestizide ins Haus holt. Denn damit die Weihnachtsbaumplantagen gedeihen, werden sie mit Dünger, Unkrautvernichtungs- und Schädlingsbekämpfungsmitteln besprüht. Wer es sich leisten kann, sollte daher lieber auf einen teuren Bio-Weihnachtsbaum oder einen ökologischen Weihnachtsbaumverleih zurückgreifen. Das mal so am Rande ;).

Weitere hilfreiche Infos zum Weihnachtsbaum bekommt Ihr auf der Seite Schutzgemeinschaft Deutscher Wald. Wir haben im Übrigen seit ein paar Jahren einen nachhaltigen Jöölboom. Der wird von meinen Kindern allerdings nicht sehr geliebt, daher haben wir es uns angewöhnt, jede zweite Weihnachten einen echten Baum ins Haus zu holen. Ich bräuchte es allerdings nicht.

#6 Nachhaltiges Weihnachtsmenü!

Die meisten Menschen können sich ein vegetarisches Weihnachtsmenü nicht vorstellen und ich muss zugeben, dass ich mich damit auch etwas schwer tue. Ich esse zwar das ganze Jahr über fast gar kein Fleisch, an Weihnachten mag ich jedoch auch mal eine klassische Gänsekeule mit Klößen und Rotkohl. An genau einem Tag! Da ich mich ansonsten zu 98 % vegetarisch ernähre, finde ich das durchaus ok.

Fakt ist: Unser Fleischkonsum ist der CO2-Supergau ist und muss dringend reduziert werden muss. Niemand muss an zig Feiertagen hintereinander Berge von Fleisch essen. Es gibt genug leckere vegetarische Alternativen, von denen man sich garantiert nicht so vollgestopft und überfressen fühlt, wie vom x-ten Braten. Und wer selten Fleisch isst, kann sich zu Weihnachten dann auch mal hochwertiges Fleisch in Bio-Qualität leisten.

#7 Zeit statt Zeug!

Wer braucht schon das drölfzigste Parfüm, den x-ten Schal oder ein Miniatur-Golfset aus Plastik? Wir haben fast alle zu viel Zeug und unser Leben ist so überfrachtet mit Konsum und Krempel, dass wir gestresst sind. Klar, jeder hat mal einen Wunsch. Aber in der Regel hat man ab 40 fast alles. Sogar meine 8 und 12 Jahre alten Söhne (mittlerweile 13 und 17) sagen mittlerweile, dass sie schon alles haben und gar nicht mehr wissen, was sie sich noch wünschen sollen.

Das nenne ich mal echten Wohlstand, auch wenn wir weit davon entfernt sind, reich zu sein. Statt also wie verrückt nach dem passenden Geschenk zu suchen, könnte man sich doch einfach darauf einigen, sich nichts zu schenken außer gemeinsamer Zeit. Denn die schönsten Erinnerungen sind doch die gemeinsamen Momente mit lieben Menschen oder die kleinen Abenteuer des Lebens und nicht irgendein Kram.

#8 Beachtet die 4-Geschenke-Regel!

Reine Zeit-Geschenke sind für Kinder vielleicht nicht so sinnvoll. Denn die freuen sich ja doch immer über etwas zum Auspacken. Ich erinnere mich aber auch an völlig überfrachtete Weihnachten, wo meine Söhne einfach nur noch zig Geschenke aufgerissen haben und total überfordert waren. Wenn Oma und Opa, Tante und Onkel, Paten und so weiter schenken, artet es halt schnell aus.

Daher finde ich diese 4-Geschenke-Regel für Kinder sehr sinnvoll:

1. Gib ihnen etwas, was sie sich wünschen.
2. Gib ihnen etwas, was sie wirklich brauchen.
3. Gib ihnen etwas, was sie tragen.
4. Gib ihnen etwas, was sie lesen.

#9 Schenkt sinnvoll und bewusst!

Unser Dauerkonsum ist schlecht für das Klima, deshalb kaufe ich mir nur noch selten etwas. Plastik, Tinnef oder Krempel, der in der Ecke verstaubt, stresst mich eigentlich schon seit Jahren. Weihnachten ganz ohne Geschenke finde ich aber doch etwas traurig. Über eine Kleinigkeit zum Auspacken freut sich doch jeder und auch ein Gutschein für gemeinsame Zeit lässt sich liebevoll arrangieren. Geschenke, die einen bleibenden persönlichen Wert haben oder täglich gebraucht werden, finde ich auch toll.

Extra Geschenktipp: „Deutschland im Winter*“ vom Reisedepeschen Verlag liegt mir besonders am Herzen, da ich ein Kapitel dazu beigetragen habe :). Ihr bekommt dieses und viele weitere tolle Reisebücher beim Reisedepeschen Verlag. Wenn ihr dort kauft, unterstützt ihr einen kleinen, aber sehr feinen Verlag.

#10 Teilt das Weihnachtsfeeling!

Vielen Menschen in der westlichen Welt geht es extrem gut und sie leben im Überfluss. Vielleicht teilen wir unseren Luxus daher eiinfach mal mit ärmeren Menschen und spenden zu Weihnachten an die Tafel oder andere Organisationen. Eine arme Omi freut sich in diesen Tagen sicher über eine frische Tasse Kaffee, die sie nicht zweimal aufbrühen muss.

Der Schlüssel zu einem schönen und entspannten Weihnachtsfest liegt ganz einfach darin, dass wir unser eigenes Wohlbefinden in den Vordergrund stellen und uns Zeit für Dinge nehmen, die uns Freude und Frieden bringen. Zeit mit Freunden und Familie oder in der Natur kostet kein Geld und macht uns wahrscheinlich glücklicher als die fettesten Geschenke unterm Weihnachtsbaum. In diesem Sinne: Habt einen entspannten Dezember und eine wundervolle Weihnachtszeit!

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