Ich möchte den Herbst daher mit allen Sinnen erleben, denn er lädt uns ein langsamer zu werden und bewusster wahrzunehmen. Drinnen und draußen! Wenn es euch auch so geht, habe ich 13 Rituale & Ideen, wie ihr die goldene Jahreszeit so richtig genießen könnt. Selbst wenn ihr echte Herbst-Muffel seid.

[Aktualisierter Beitrag von September 2021]

Herbst Rituale:

13 Ideen, um die goldene Jahreszeit zu genießen

#1 Wanderschuhe an!

Der Herbst eignet sich perfekt für kleine und große Wanderungen. Die Natur erstrahlt noch einmal in ihrem schönsten Gewand und Wandern ist bei kühlem Wetter sowieso viel angenehmer als bei sommerlicher Hitze und Schwüle. Wir haben das Wandern in letzter Zeit etwas schleifen lassen, was vor allem an der Wanderphobie unserer Teenager liegt ;). Nun sind sie aber schon so groß, dass man sie auch entspannt zu Hause lassen kann. Daher wollen wir das Kapitel Wandern endlich wieder aufnehmen. Ob zu zweit oder mit Freunden. All unsere Wanderungen findet ihr übrigens auch auf meinem Komoot-Account.

Extra Tipp: Den Tag am besten mit einem kleinen Morgenspaziergang starten. Tief einatmen und die kühle Herbstluft genießen. Vielleicht mit einem Tee oder Kaffee to go. Danach geht man definitiv erfrischter und motivierter ans Tageswerk.

#2 Wärme & Wellness!

Ob Sauna, ein heißes Bad oder ein wärmendes Fußbad – im Herbst ist Wärme ein Geschenk. Sie spendet Geborgenheit, entspannt Körper und Seele und macht den Übergang in die kalte Jahreszeit leichter. Ein schönes Ritual: Einmal im Monat einen Saunatag einplanen. Megaschön finde ich ja die Vabali Spas (gibt es aktuell in Berlin, Hamburg und Düsseldorf).

Oder man unternimmt direkt eine kleine Wellnessreise und verwöhnt sich mit viel Sauna, Yoga, Wandern, gutem Essen und achtsamen Momenten. Co-Autorin Petra war beispielsweise letzten November im Naturhotel Leitlhof im Pustertal. Wer dort nicht entspannt, dem ist wahrscheinlich nicht zu helfen ;). Alternativ kann ich euch die Thermen Berendonck bei Nijmegen empfehlen. Ein Traum aus 1001er Nacht und wer mag, kann hier auch direkt ein ganzes Wochenende bleiben.

#3 Film- & Lesetage mit Kuscheldecke!

Ein Tag ganz ohne Verpflichtungen und einfach in einen Film, eine Serie oder ein gutes Buch eintauchen. Alternativ auch gerne mal wieder ab ins Kino. Herrlich! Also Lieblingsfilm raussuchen, Tee kochen, Licht dimmen und es sich mit Kuscheldecke auf dem Sofa so richtig gemütlich machen.

Hier mal ein paar aktuelle Tipps für echtes Binge Watching:

• Die Familiensaga „1883 und 1923“ (die Fortsetzung Yellowstone konnte mich bisher leider nicht flashen)
• Die Mini-Serie „The Girlfriend“ (Psychothriller auf Amazon Prime)
• The Thursday Murder Club (Movie mit der grandiosen Helen Mirren und Pierce Brosnan)
• Die Rosenschlacht (rabenschwarze Komödie mit Benedict Cumberbatch und Olivia Coleman – im Kino)
• to be continued….

#4 Rein in die Muckel-Klamotten!

Es ist grandios, sich einfach in Shorts und T-Shirts zu schmeißen und den ganzen Tag barfuß herumlaufen zu können. Ich liebe aber auch den herbstlichen Zwiebellook mit Kleidchen, Cardigan, Regenjacke und Kuschelschal. Während der Sommer oft Leichtigkeit und Körperbewusstsein verlangt, ist der Herbst großzügiger. Er erlaubt uns, uns einzuwickeln, zu verstecken und zu kombinieren. Ein weiter Mantel, ein kuscheliger Strickpullover, dazu Stiefel, in denen man auch durch raschelndes Laub stapfen kann. All das vermittelt ein Gefühl von Erdung.

Herbstliche Farben wie Senfgelb, Rostrot, Olivgrün oder warmes Braun spiegeln die Natur wider und wirken wohltuend auf die Stimmung. Sie erinnern uns daran, dass Veränderung nicht Verlust bedeutet, sondern Schönheit im Wandel liegt.

PIN IT AND SAVE IT FOR LATER!

#5 Die Dunkelheit als Geschenk sehen!

Mit dem Herbst kommt die Dunkelheit zurück in unser Leben. Erst fühlt es sich ungewohnt an, wenn die Sonne schon am späten Nachmittag verschwindet. Doch gerade diese frühen Abende sind ein Geschenk, wenn wir sie nicht als Mangel, sondern als Einladung begreifen. Ok, ich gebe zu: mit kleinen Kindern ist das eine Herausforderung. Mit meinen Teenagern ändert sich das aber nun so langsam und die Dunkelheit schenkt mir Momente der Ruhe, die der Sommer oft nicht zulässt. Sie schafft Raum für Kerzenschein, für Bücherstunden auf dem Sofa, für Gespräche bei Tee oder ein einfaches Innehalten. Statt noch spät draußen aktiv zu sein, dürfen wir uns einkuscheln, langsamer werden und loslassen.

Auch die Natur zeigt uns, wie wichtig Rückzug ist. Pflanzen ziehen sich in die Erde zurück, Tiere bereiten sich auf den Winter vor und auch wir dürfen diesen Rhythmus annehmen. Die Dunkelheit wird so zu einem Symbol für Einkehr, für Geborgenheit und für die Möglichkeit, Kraft zu sammeln. Vielleicht ist es genau diese Stille, die den Herbst so besonders macht: Wenn die Welt draußen ruhiger wird, können wir innen heller leuchten.

Mein Tipp: Abends das Handy beiseite legen und ein kleines Ritual pflegen. Zum Beispiel Tee trinken, ein Dankbarkeits-Tagebuch führen, meditieren oder Yin-Yoga machen und ein gutes Buch lesen.

#6 Essbares in der Natur entdecken!

Im Herbst verwandelt sich die Natur in die Zeit der Fülle und wir werden mit Essbarem beschenkt. Wer mit offenen Augen unterwegs ist, kann diese Schätze sogar am Wegesrand sammeln. Pilze sprießen nach dem Regen, Maronen und Walnüsse fallen zu Boden, Hecken sind voller Hagebutten, Schlehen oder Holunderbeeren. Auf der Suche nach diesen kleinen Naturgaben geht es nicht nur ums Sammeln, sondern auch ums Staunen. Das leise Rascheln der Blätter, der Duft von feuchter Erde, das Glück, plötzlich einen Pilz oder eine glänzende Kastanie zu entdecken – all das macht das Erlebnis besonders. Und selbst wenn der Korb am Ende nur halb gefüllt ist, ist der Spaziergang reich an Eindrücken.

Wichtig ist dabei Achtsamkeit: Nur das pflücken, was man wirklich kennt (insbesondere bei Pilzen), und der Natur genug zurücklassen. So wird das Sammeln zum Ritual, das nicht nur den Teller, sondern auch Herz und Seele nährt.

#7 Kürbis Galore!

Unser letzter Besuch auf einem Kürbishof (wie z. B. auf dem Krewelshof in der Eifel) ist schon ein Weilchen her, denn mit Teenagern schläft dieses schöne Ritual leider etwas ein. Aber vielleicht schnappe ich mir demnächst einfach mal eine Freundin für einen gemeinsamen Besuch auf einem Kürbishof. Denn Kürbisse gehören für mich zu den Stars des Herbstes – ob in der Suppe, als Pumpkin Spice Latte, geschnitzt als Laterne oder einfach als bunte Deko vor der Tür. Sie bringen sofort gute Laune!Kaum etwas symbolisiert den Herbst so sehr wie leuchtend orange Hokkaidos, buttrige Butternuts oder große, runde Halloweenkürbisse. Sie bringen sofort Farbe ins Grau der Jahreszeit und erinnern uns daran, wie reich die Natur gerade jetzt ist.

Für mich gehören Kürbisse deshalb zu den kleinen Herbst-Ritualen: sie ins Haus holen, damit dekorieren, neue Rezepte ausprobieren – und sich jedes Jahr aufs Neue von ihrer Farbenpracht verzaubern lassen.

#8 Eine herbstliche Reise machen!

Der Herbst ist meine liebste Reisezeit in Europa. Während im Sommer viele Orte von Touristen überlaufen sind, wird es ab September ruhiger und genau das macht das Reisen dann so besonders. Städte, die im Hochsommer vor Hitze flirren, zeigen sich plötzlich von einer sanften, goldenen Seite. Parks und Alleen leuchten in warmen Farben, Cafés wirken gemütlicher, und in Museen oder Restaurants muss man nicht mehr lange warten.

Auch die Natur hat jetzt ihren großen Auftritt. In Skandinavien verwandeln sich Wälder in ein Feuerwerk aus Gelb, Rot und Orange, in den Alpen locken klare Bergluft und einsame Wanderwege, und in Südeuropa genießt man noch einmal milde Temperaturen am Meer – ganz ohne das Gedränge der Hochsaison. Der Herbst ist außerdem die Zeit der Feste: Weinlese am Rhein oder in Frankreich, Olivenernte in Italien, Trüffelmärkte in Spanien oder Slowenien. Wer mit offenen Augen reist, entdeckt überall kleine Traditionen, die das Leben entschleunigen und uns näher mit Land und Leuten verbinden. Hier findet ihr 10 wunderbare Herbstziele – von der Toskana bis nach Finnland.

#9 Friendsgiving!

Wenn es draußen kühler wird, rücken wir drinnen wieder enger zusammen. Während in den USA Thanksgiving gefeiert wird, hat sich bei uns in den letzten Jahren eine wunderbare kleine Tradition etabliert: Friendsgiving. Ein Fest, das nicht um Familie im klassischen Sinne kreist, sondern um die Menschen, die wir uns selbst ausgesucht haben – unsere Freunde. Friendsgiving ist mehr als nur ein Abendessen. Es ist ein Ritual, bei dem jeder etwas beisteuert – ein selbstgekochtes Gericht, ein guter Wein, eine Playlist oder einfach nur seine Präsenz. Gemeinsam an einem großen Tisch zu sitzen, zu lachen, Geschichten auszutauschen und bewusst innezuhalten, macht diesen Abend besonders. Das kann auch draußen stattfinden, mit Feuerschale, Stockbrot und Hot Apple Cider.

Dankbarkeit wird hier nicht nur gedacht, sondern gelebt – für die Freundschaft, für geteilte Erinnerungen und für die vielen kleinen Momente, die unser Leben reicher machen.

#10 Weiterbilden oder neues Hobby starten!

Wenn die Tage kürzer werden und wir uns wieder häufiger ins Haus zurückziehen, eröffnet sich Raum für Neues. Der Herbst ist daher die perfekte Jahreszeit, um nicht nur die Natur, sondern auch die eigenen Interessen neu zu entdecken. Während draußen der Regen an die Scheiben trommelt, können wir drinnen Dinge ausprobieren, für die im Sommer oft keine Zeit bleibt. Wie wäre es mit einem Online-Kurs zu einem Thema, das euch schon lange fasziniert, wie beispielsweise Fotografie, Achtsamkeit, Kräuterkunde oder Sprachen? Oder ein kreatives Hobby, das Hände und Herz gleichzeitig beschäftigt. Stricken, Töpfern, Schreiben oder Malen.

Es geht dabei nicht um Leistung oder Perfektion, sondern um die Freude am Lernen und Erleben. Und wer weiß – vielleicht bleibt euch diese Beschäftigung auch im nächsten Jahr erhalten. Ich denke ja schon seit Längerem darüber nach, wie es im Zuge von KI mit Planet Hibbel weitergehen soll und wie eine Weiterentwicklung aussehen könnte. Und vielleicht sagt mir mein Herz auch schon wohin die Reise gehen könnte. Mehr verrate ich allerdings noch nicht ;).

#11 Halloween & ein Hauch von Grusel

Der Herbst wäre nicht komplett ohne eine ordentliche Portion Grusel und Gänsehaut, oder? Wenn die Tage kürzer werden, der Nebel über die Felder zieht und das Laub geheimnisvoll unter unseren Füßen raschelt, liegt eine besondere Magie in der Luft. Es ist die Zeit, in der Geschichten von Geistern und Spuk plötzlich ganz natürlich wirken. Halloween, ursprünglich ein keltisches Fest, hat sich längst auch bei uns etabliert. Kinder ziehen verkleidet von Tür zu Tür, Häuser erstrahlen im Kerzenschein geschnitzter Kürbisse, und viele von uns genießen es, sich einmal im Jahr spielerisch dem Unheimlichen zu widmen. Es muss dabei gar nicht der große Grusel sein – schon ein gemütlicher Filmabend mit klassischem Schauer-Kino, ein Spaziergang durch neblige Wälder oder eine Nachtwanderung mit Taschenlampen sorgt für Herzklopfen.

Das Schöne am Halloween-Spirit: Er bringt uns zusammen. Ob beim Kürbis-Schnitzen, beim Schminken für eine Party oder beim Erzählen alter Gruselgeschichten. Gemeinsam wird aus der dunklen Jahreszeit ein Erlebnis voller Lachen und leichten Schauern. Und vielleicht steckt genau darin die Magie: Die Dunkelheit des Herbstes mit Freude und einem Augenzwinkern willkommen zu heißen.

#12 Neue Rezepte ausprobieren!

Der Herbst ist die Jahreszeit der Fülle. Märkte quellen über vor Kürbissen, Äpfeln, Birnen, Pilzen und Wurzelgemüse. Es ist die Zeit, in der wir wieder mehr zu Hause sind, die Küche wärmt und Düfte von Zimt, Muskat oder Rosmarin durchs Haus ziehen. Und genau jetzt lohnt es sich, Neues zu wagen: Rezepte, die wir noch nie probiert haben. Vielleicht eine orientalisch gewürzte Kürbissuppe mit Kichererbsen, ein Apfel-Crumble mit Salzkaramell oder selbstgemachte Gnocchi aus Süßkartoffeln? Auch fermentiertes Gemüse, frisches Brot aus dem eigenen Ofen oder ein herbstliches Chutney sind kleine Abenteuer, die Körper und Seele nähren.

Das Schöne daran: Kochen wird zum Ritual. Man schneidet, rührt, probiert – und genießt den Moment, an dem aus simplen Zutaten ein wärmendes Gericht entsteht.

#13 Slow Down!

Der Herbst ist wie eine Einladung, endlich langsamer zu werden. Während der Sommer uns mit langen Tagen, Reisen und endloser Energie überschüttet hat, bringt der Herbst ein ganz anderes Tempo mit sich. Und plötzlich spüren wir wieder, wie gut es tut, innezuhalten, durchzuatmen und den Blick nach innen zu richten.

Slow Down bedeutet: die Natur bewusst wahrzunehmen, die Tasse Tee bei Kerzenschein zu genießen, ein heißes Bad am Abend, ein Spaziergang im Regen oder ein Nachmittag mit einem Buch auf dem Sofa. Es bedeutet aber auch, sich von dem Druck zu befreien, ständig produktiv sein zu müssen. Stattdessen dürfen wir akzeptieren, dass die dunklere Jahreszeit uns einlädt, zur Ruhe zu kommen, Kraft zu sammeln und kleine Wohlfühlrituale zu etablieren. Diese Jahreszeit erinnert uns daran, dass auch die Natur nicht immer in voller Blüte stehen kann. Sie zieht sich zurück, um im nächsten Jahr wieder neu zu erstrahlen.

Vielleicht ist genau das die wichtigste Lektion des Herbstes: Wir müssen nicht immer „mehr“ – manchmal reicht es völlig, einfach nur zu sein. Wie zelebriert ihr denn den Herbst? Habt ihr noch schöne Tipps & Rituale für mich?

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Co-Autorin Petra hat es da in Süddeutschland mit den Bergen vor der Nase schon deutlich besser. Am Wochenende eine Runde Ski fahren und die Natur genießen: Das gehört für sie einfach dazu. Damit kommt man sicher etwas leichter durch den Winter. Aber nicht jede:r lebt dort, wo andere Urlaub machen und nicht jede:r kann einfach auswandern. Was kann man also tun, um im Winter (und generell) positive Energie zu tanken? Da ich mich seit einigen Jahren mit Themen wie Achtsamkeit, Dankbarkeit und Persönlichkeitsentwicklung beschäftige, beschloss ich im Zuge dessen auch, mich vom Winter nicht mehr so runterziehen zu lassen. Bringt ja eh nichts. Stattdessen habe ich mal meine Happy Skills für mehr Leichtigkeit und Lebensfreude zusammengeschrieben. Vielleicht hilft es euch ja etwas unbeschwerter durch diese Zeit zu kommen.

Energie tanken im Winter:

Meine Happy Skills für mehr Leichtigkeit und Lebensfreude

#1 Loslassen

Der Winter ist die Zeit des Loslassens. Für mich beginnt diese Zeit direkt mit dem Umstellen der Uhr, wenn die Tage auffallend kürzer werden. Der Tag scheint nur noch halb so lang zu sein, auch wenn die To-Do-Liste leider nicht kürzer wird. Nach dem geschäftigen Sommer und den Herbstferien brauche ich immer eine Weile, um mich in diese ruhigere Zeit einzufinden. Die ja nur vermeintlich ruhiger ist, denn gerade die Vorweihnachtszeit ist vollgepackt mit Terminen und To-Dos.

Aber wenn ich erst einmal drin bin, spüre ich förmlich, wie mein Betriebssystem heruntergefahren wird. Ich brauche mehr Schlaf und habe weniger Lust, die Welt zu entdecken. Dafür wird mein Nestbautrieb geweckt und ich mache es mir zu Hause gemütlich. Wenn wir auf unsere natürlichen Bedürfnisse achten und sie zulassen, verhalten wir uns wahrscheinlich nicht anders als Eichhörnchen, Igel oder Bären ;). Ich versuche also, weniger gegen den Winter zu anzukämpfen sondern mehr mit ihm zu leben und meine Batterien wieder aufzuladen. Und diese Zeit geht im Prinzip bis Equinox, der Tag- und Nachtgleiche am 20. März, wenn der Frühling einkehrt.

Der Winter fordert uns eindringlich dazu auf, alle Zeitspannen und jeden Augenblick unseres Lebens zu nutzen. Das Leben ist kein Warteraum! Das Leben ist jetzt!

– Lieber Winter! Franziska Lipp

Persönlicher Tipp: Zum Loslassen gehören für mich inzwischen auch die 12 magischen Rauhnächte von Weihnachten bis zum Dreikönigstag. Viele Menschen tun die Rauhnächte als esoterischen Humbug ab. Ich nutze diese Zeit jedoch sehr gerne, um den Blick nach innen zu richten, das alte Jahr zu reflektieren und meine Wünsche für das kommende Jahr zu manifestieren.

#2 Verbundenheit zur Natur

Im Sommer ist es leicht, die Natur zu lieben. Alles grünt und blüht, die Vögel zwitschern und das Leben scheint zu pulsieren. Im Winter, wenn sich die Welt in eine graue Decke hüllt, fällt es jedoch schwerer, sich der Natur verbunden zu fühlen. Doch wenn man genau hinschaut, schläft sie nur und das verleiht ihr einen besonderen Zauber. Umhüllender Nebel verleiht der Natur eine geheimnisvolle Atmosphäre. Die Bäume ziehen ihre Kraft in die Wurzeln zurück und die Frühblüher schlummern im eiskalten Boden.

Klare, kalte Luft erfrischt meine Sinne, weckt meine Lebensgeister und lässt mich Momente in der Natur intensiver wahrnehmen. Deshalb ist es für mich unverzichtbar, jeden Tag nach draußen zu gehen. Sport und Bewegung wirken sich einfach positiv auf den Körper und die Psyche aus, da sie Endorphine freisetzen. Und ja, ich gehe bei Wind und Wetter raus. Spätestens nach zwei Tagen in der muffig-warmen Heizungsluft geht mir nämlich die Energie und der Sauerstoff aus. Der Mensch ist eben ein Bewegungstier und auch im Winter nicht dafür gemacht, mit dem Sofa zu verwachsen ;).

Persönlicher Tipp: Der Spruch „Es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung“ ist wahrscheinlich ziemlich deutsch, aus meiner Sicht aber recht weise. Bei einem Spaziergang durch eisige Kälte muss man wirklich nicht (nur) stylisch, sondern vor allem praktisch gekleidet sein. Als Reisebloggerin investiere ich daher schon lange in funktionelle, warme und wetterfeste Kleidung.

#3 Körperliche Betätigung

Ich oute mich an dieser Stelle mal als Sportmuffel. Schulsport war mir ein Graus, jede Form von Ballspielen oder Mannschaftssport hat mir Qualen bereitet und längere Strecken Rennen hat mich fertig gemacht. Wir brauchen jedoch Bewegung, damit unser Skelett, die Muskeln und inneren Organe ausreichend mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgt werden. Tun wir das nicht, degeneriert unser Körper. Das Sprichwort „Wer rastet, der rostet“ wird mir dabei mit zunehmendem Alter immer deutlicher bewusst. Gesund und einigermaßen fit alt zu werden, ist mir aber sehr wichtig, daher habe ich mich schon immer zum Sport aufgerafft.

Ich mache Yoga, gehe ins Fitnessstudio, nehme die Treppe statt den Lift und versuche, mindestens 10.000 Schritte am Tag zu gehen. Ich habe mich so daran gewöhnt, dass ich es vermisse, wenn ich es nicht tue. Obwohl mir die Muckibude wahrscheinlich nie richtig Spaß machen wird. Aber seien wir mal ehrlich: Jeder Mensch fühlt sich nach Sport oder Bewegung besser. Vor allem, wenn man den inneren Schweinehund besiegt hat ;).

Persönlicher Tipp: Die allermeisten Krankenkassen zahlen zweimal im Jahr Sport- und Präventionskurse, damit wir fit bleiben. Von Yoga über Rückenschule bis Fitnessstudio. Wer sich ganz neu mit dem Thema befasst, kann so erstmal ein paar Wochen lang Sportluft schnuppern. Sehr inspirierend fand ich auch die Netflix-Doku „Die Geheimnisse der Blauen Zone„. Danach rennt man freiwillig los ;).

#4 Vitamin D checken

Vor einiger Zeit habe ich meinen Vitamin-D-Spiegel beim Arzt überprüfen lassen. Ergebnis: Selbst im Sommer und obwohl ich täglich draußen bin, war er erschreckend niedrig. Die Folge können Gelenkschmerzen bis hin zu Knochenschwund, aber auch depressive Verstimmungen sein. Unser Körper braucht Licht, um das Hormon Vitamin D zu produzieren, und das ist besonders im Winter natürlich Mangelware. Einige Fakten über Vitamin D waren mir gar nicht so bewusst. Zum Beispiel kann das Tragen einer Sonnenbrille oder zu viel bedeckte Haut die Vitamin D Produktion schon sehr einschränken. Also raus aus dem Haus und die Nase in die Sonne. So oft wie möglich.

#4.1. Tageslicht bewusst nutzen

Da das Tageslicht in den Wintermonaten begrenzt ist, ist es wichtig, jede Gelegenheit für einen Spaziergang zu nutzen. Die hellsten Stunden des Tages, am besten zwischen 11 und 15 Uhr, eignen sich dafür am besten. Eine Tageslichtlampe kann zudem eine gute Ergänzung sein, um die Stimmung zu heben und den Hormonhaushalt zu unterstützen.

Persönlicher Hinweis: Da zu viel Vitamin D auch schädlich sein kann, würde ich nicht einfach irgendeine Dosis einwerfen, sondern die genaue Dosierung mit dem Arzt abklären.

#5 Achtsamkeit und Dankbarkeit

Der Alltag als Familie ist oft stressig, die Nachrichten aus aller Welt sind desaströs und die Informationsflut und Dauerbeschallung durch das Internet werden zunehmend belastender. Wir sitzen zum Teil 10 bis 12 Stunden täglich vor Bildschirmen, statt uns in natürlicher Umgebung zu bewegen. Dadurch sinkt die kollektive Aufmerksamkeit, wir sind reizüberflutet, überfordert und gestresst. Das merkt man besonders auch an zunehmendem Hass & Hetze in den Sozialen Netzwerken. Mir tut das tägliche Mental Load auf allen Ebenen jedenfalls nicht gut. Besonders im Winter, wenn Dauerregen und Dunkelheit zusätzlich auf die Psyche drücken, wird es zur Herausforderung.

Das Thema Achtsamkeit hat in den letzten Jahren einen Hype erlebt, der mit Sicherheit auch negative Seiten hat. Ich halte eine ausgewogene Dosis Achtsamkeit und Dankbarkeit jedoch für unabdingbar, um in unserer modernen Welt noch bei halbwegs klarem Verstand zu bleiben. Daher ist nicht nur der Winter eine gute Zeit, um innezuhalten, die kleinen Dinge, die uns glücklich machen, wahrzunehmen und dafür dankbar zu sein. Für ein warmes Zuhause, leckeres Essen, fließendes Wasser, Sicherheit, Gesundheit, Familie, Freunde und Netflix ;). Denn all das ist nicht selbstverständlich.

#5.1. Meditation

Um mich zu erden und zu fokussieren, meditiere ich seit vielen Jahren fast jeden Morgen. Natürlich erst, wenn die Kinder aus dem Haus sind und bevor ich mich an den Computer setze. Da es mir anfangs oft schwer fiel, mich ohne Hilfe nur auf meinen Atem zu konzentrieren, habe ich Youtube-Videos über Kopfhörer genutzt. Meine Lieblings-Youtuber:innen dafür sind z. B. Inner Garden, Cora Zen, IMA oder ChakraTunes. Beim Meditieren muss mich übrigens die Stimme des Creators voll und ganz abholen. Wenn mir die nicht gefällt, funktioniert auch die Meditation nicht.

Gut zu wissen: Ab dem 21. Dezember wird es jeden Tag wieder ein wenig heller. Wenn ihr ganz achtsam seid, werdet die eine Minute pro Tag auf jeden Fall bemerken ;).

#6 Digital Detox

Mittlerweile scheint es wichtiger denn je zu werden, das Handy regelmäßig zur Seite zu legen und sich auf die vermeintlich unwichtigen Dinge zu konzentrieren. Unser Gehirn braucht Ruhe und Auszeiten, um sich zu regenerieren. Sonst rasen wir nur noch im Autopilot durch die Welt und nehmen nichts mehr richtig wahr. Außerdem macht es dankbar, demütig und glücklich, die Schönheit eines Augenblicks zu erkennen und sich einmal mehr der Vergänglichkeit des Lebens bewusst zu werden.

Darüber hinaus ist es für die seelische Gesundheit wichtig, Doomscrolling (schlechte Nachrichten lesen) zu vermeiden. Ich muss gestehen, dass ich mich selbst immer wieder an diesen Rat erinnern muss. Dadurch, dass die Zeiten gefühlt immer verrückter werden, bleibe auch ich viel zu häufig an den bad news hängen, die mich natürlich aufregen. Fakt ist aber ja leider: Sie führen nur zu absoluter Überforderung, Hilflosigkeit und Frustration. Auf die allermeisten Ereignisse haben wir nun mal wenig bis gar keinen Einfluss. Es bringt also nichts, sich Tag und Nacht mit dem Zustand der Welt zu befassen.

Persönlicher Tipp: Menschen sind verschieden und gehen unterschiedlich mit schlimmen Ereignissen um. Der eine zieht sich zurück, der andere verfällt in Aktionismus. Ich bewege mich dazwischen. Wenn ich das Gefühl habe, nichts bewirken zu können, versuche ich, das Thema aus Selbstschutz ein Stück weit auszublenden. Wenn ich aber das Gefühl habe, einen kleinen Einfluss zu haben, engagiere ich mich für eine Verbesserung.

#7 Eine positive Winterliste schreiben

Ich finde, eine Liste mit schönen Winteraktivitäten zu schreiben hilft, sich auf die positiven Aspekte der ungeliebten Jahreszeit zu konzentrieren. Wenn man nämlich nur an das Negative denkt und schimpft, kann der Winter ja nur doof werden. Hier daher mal ein paar meiner liebsten To Do’s im Winter:

• Heiße Schokolade mit Sahne trinken
• Eine To See-Liste mit Filmen und Serien erstellen
• Sich endlich Zeit nehmen für viele tolle Bücher
• Neue Rezepte ausprobieren und Leckereien backen
• Das Haus mit Lichterketten schmücken und Kerzen anzünden
• Früh ins Bett gehen und mehr Schlaf bekommen
• Vogelfutterhäuschen im Garten aufstellen und das Treiben beobachten
• Eine tolle Bodylotion oder Handcreme kaufen und sich am Duft erfreuen (ich liebe die Vanille Lotion von Ligne St Barth)
• Schöne Hörbücher von Audible hören
• In die Sauna oder zur Massage gehen

Schön ist auch eine Bucketliste mit Winteraktivitäten, die man gerne mal machen möchte. Das Meiste davon funktioniert bei mir leider nur mit Schnee und Eis. Aber das ein oder andere klappt vielleicht nochmal. Skifahren gehört bei mir, außer Langlauf, im Übrigen nicht dazu. Auch wenn dies heutzutage eine Seltenheit ist.

• Eisbaden
• Fahrt mit dem Hundeschlitten (schönstes Erlebnis ever)
• Iglu Camping
• Schneeschuhwanderung
• Schneemann bauen
• In der Badewanne liegen (wir haben leider keine, klappt daher nur im Ferienhaus)
• Einen Sprachkurs machen

#8 Bücher über den Winter lesen

Es gibt mittlerweile viele tolle Bücher über den Winter, mit denen man es sich richtig gemütlich machen kann. Ich habe noch nicht so viele gelesen, aber diese haben mich voll begeistert und mir fast schon Bock auf den Winter gemacht.

• Lieber Winter von Franziska Lipp
• Deutschland im Winter* vom Reisedepeschen Verlag (inkl. Tipps von mir ;))
• Überwintern von Katherine May
• Das Wintertagebuch von Nigel Slater (auf meiner Liste)

Persönlicher Hinweis: Aus Gründen der Nachhaltigkeit und weil ich den Club der Milliardäre nicht mehr unterstützen möchte, gibt es hier keine Amazon-Links mehr. Es ist sowieso viel schöner, in einer richtigen Buchhandlung zu stöbern ;). „Deutschland im Winter“ ist aber seit Jahren ein Dauerbrenner und ein super Geschenk, das man direkt beim tollen Reisedepeschen-Verlag bestellen kann (*Affiliate Link). Und das nicht nur, weil ich ein Kapitel beigesteuert habe ;). Ansonsten leihe ich mir die meisten Bücher in der guten alten Bibliothek aus.

#9 In Kontakt bleiben

Da man im Winter die meiste Zeit drinnen verbringt, sieht man in der Regel auch weniger Menschen. Zumindest in meinem betagten Alter und wenn man wie ich nur im Homeoffice arbeitet ;). Die Pandemie scheint mit der Zwangsisolation auf sozialer Ebene einiges verändert zu haben und ich bin mir nicht sicher, ob wir im Jahr 2025 wirklich wieder bei den alten Zeiten angelangt sind. Wir haben damals jedenfalls auch sang- und klanglos Kontakte verloren. In Verbindung zu bleiben ist aber eine wichtige Säule der seelischen Gesundheit. Deshalb treffe ich mich so oft es geht mit Freundinnen zu Spaziergängen bei klirrender Kälte, wir testen mit befreundeten Paaren neue Restaurants oder laden sie zum Raclette nach Hause ein.

Persönlicher Tipp: Da ich ein spontaner, offener Mensch bin, treffe ich mich auch gerne mal mit alten oder neuen Bekannten auf einen Kaffee. Und ja, auch mit unbekannten Insta-Kontakten, die mir sympathisch sind. Wir Deutschen sind da eher zurückhaltend und reagieren oft erst einmal abweisend. Warum eigentlich? Ich finde es jedenfalls unheimlich erfrischend und interessant, mich auch mal mit Menschen außerhalb meiner Social Media Bubble auszutauschen.

#10 Ausmisten und aufhübschen

Von Frühling bis Herbst bin ich meistens viel unterwegs. Dadurch bleibt zu Hause in dieser Zeit viel liegen. Ab November verfalle ich dafür dann in den Nestbautrieb. Dann wird aufgeräumt, umgeräumt, renoviert und verschönert, was das Zeug hält. Das hat für mich auch etwas mit Loslassen, Klarheit und innerer Reinigung zu tun.

Hier stapelt sich phasenweise daher viel Zeugs für Vinted. Denn auch der Jüngste im Haus mausert sich zum Teenager und hat deshalb sein ganzes Kinderzimmer aus- und umgeräumt. Und auch ich bin gerade dabei, Schubladen und Ecken zu entrümpeln und Marie Kondo zu spielen.

#11 Gesunde Ernährung anpassen

Ein weiteres Thema, das mir sehr am Herzen liegt, ist gesunde Ernährung. Aus diesem Grund wird bei uns fast jeden Tag frisch gekocht. Und dann achte ich auf unverarbeitete Lebensmittel, regionale, saisonale und Bio-Produkte. Was nicht heißt, dass hier nicht auch mal eine TK-Pizza im Ofen landet. Da wir Großen schon seit Jahren Vegetarier sind, gibt es bei uns (den Teenager zuliebe) auch nur nur selten Fleisch und wenn dann in Bio-Qualität.

Im Winter braucht der Körper mehr Energie und Nährstoffe, um fit zu bleiben und daher sehen unsere Mahlzeiten natürlich auch anders aus als im Sommer. In der Regel gibt es morgens einen warmes Porridge mit gedünsteten Früchten, Nüssen und Kernen, Zimt und Kurkuma. Nach dem ayurvedischen Prinzip essen wir vor allem wärmende Gerichte wie Suppen und Eintöpfe, Currys, viele Linsen, Bohnen, Wurzelgemüse und Kohl. Im Winter schwöre ich außerdem auf meinen täglichen selbstgemachten Ingwer-Kurkuma-Shot. Lebensmittel, die viel Vitamin C, D und Omega-3-Fettsäuren liefern, sind im Winter einfach unverzichtbar. Sie stärken das Immunsystem und fördern die Produktion des Glückshormons Serotonin.

#12 Die nächste Reise planen

Ob die große Sommerreise oder der kurze Städtetrip im Winter – die Planung des nächsten Urlaubs bringt immer ein wenig Licht in die dunklen Winterabende. Falls ihr noch keine Idee habt, wohin die nächste Reise gehen könnte, hier ein paar Ideen von mir. Ansonsten stöbert doch einfach mal durch mittlerweile 13 Jahre Bloggeschichte und über 600 Beiträge ;).

• Immer toll: Frankreich – Von Nord nach Süd, von Ost nach West.
• Mein Lieblingsland: Norwegen (Fürs erste Mal empfiehlt sich Südnorwegen)
• Schönstes Herbstfeeling: Finnland
• Jane Austen-Feeling: Die englischen Cotswolds
• Mein Geheimtipp: Bosnien Herzegowina
• Once in a Lifetime-Luxusreise ;): British Virgin Islands
• Abenteuertrip: China (more to com ;))
• Cooler Roadtrip: Polen
• Nachtzugreise: Zagreb
• Unterschätzte Städte: Groningen und Nijmegen, Hannover oder Amiens
• Outdoorabenteuer in Deutschland: Eifel
• Wellness (mit oder ohne family): Hotel Franks im Allgäu
• Winterlicher Städtetrip: Luxembourg

#13 Hoffnungsvoll bleiben

Das Jahr 2025 geht so herausfordernd weiter, wie die Jahre zuvor. Seit dem Ausbruch der Pandemie im Frühjahr 2020 scheint die Welt ständig von Krisen und Kriegen erschüttert zu werden. Auch wenn wir in Deutschland meist noch vor dem warmen Ofen sitzen und die Katastrophen irgendwie weit weg scheinen: Sie sind da und klopfen immer lauter an unsere Haustür! Das macht etwas mit uns Menschen und da nehme ich mich nicht aus. Es gibt Tage, an denen der Zustand der Welt hoffnungslos erscheint und man sich am liebsten unter die Bettdecke verkriechen möchte. Aber sich die Hoffnung zu bewahren ist essentiell wichtig und kann uns davor schützen, psychische Probleme zu entwickeln.

Ich versuche mich daher nur noch auf die Dinge zu konzentrieren, die ich beeinflussen kann. Auch wenn sie noch so klein sind. Und manchmal hilft auch etwas Eskapismus, denn man kann sich nicht immerzu mit dem desolaten Zustand der Welt befassen.

#13.1. Was jeder Einzelne tun kann!

Ja, die Klimakrise ist wirklich bedrohlich, aber es gibt weltweit schon viele Initiativen, die Fortschritte machen. Mit erneuerbaren Energien und fortschrittlichen, grünen Technologien könnte die Menschheit etwas bewegen. Dafür muss jedoch Veränderung stattfinden und wir können nicht so weiter machen wie bisher. Und keine Frage: All die Kriege und politischen Dramen sind wirklich beängstigend. Aber ich glaube, dass Veränderung von unten kommen kann. Es mag oft so aussehen, als sei die Weltlage zu überwältigend, aber Fakt ist: Jeder Einzelne von uns hat es in der Hand!!

Jeder Schritt – sei es nachhaltiger Konsum, die nächste Reise, Bildung, Engagement, Solidarität oder das Kreuzchen auf dem Wahlzettel hat Bedeutung. Kleine Taten summieren sich und Gemeinschaft macht stark und zeigt, dass niemand alleine ist. Es ist daher tröstlich, sich mit Menschen zu verbinden, die ähnlich denken.

PIN IT AND SAVE IT FOR LATER!

Es ist leicht, angesichts der negativen Schlagzeilen die Hoffnung zu verlieren, aber es gibt immer Licht, auch in dunklen Zeiten. Manchmal müssen wir bewusst danach suchen – und uns daran erinnern, dass die Zukunft von unserem Handeln abhängt. Oder was meint ihr?

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Falls ihr also Lust auf eine Trollsuche in Belgien haben solltet, macht unbedingt einen Abstecher zu Thomas Dambos Holztrollen in De Schorre. Und von dort aus fahrt ihr am besten direkt weiter in die Zwin-Region, wo ihr viele weitere Microadventures in der zauberhaften Natur Belgiens erleben könnt.

Auf Trollsuche in Belgien:

Thomas Dambos märchenhafte Kunstwerke in De Schorre

#1 Über Thomas Dambo

Thomas Dambo ist ein dänischer Recycling-Künstler, der sich vor allem durch seine gigantischen, aus recyceltem Holz gefertigten Skulpturen einen Namen gemacht hat. Er wurde 1979 in Odense, Dänemark, geboren und entwickelte schon früh ein Interesse an kreativen Projekten, die Kunst mit Umweltschutz verbinden. Da unsere Welt im Müll ertrinkt und uns gleichzeitig die natürlichen Ressourcen ausgehen, machte er aus seiner Leidenschaft einen Job und wurde Künstler. Seine Mission: Waste no more!

Seine ersten Holztrolle Mr and Mrs Limbo entstanden 2014 in Dänemark. 2016 kam dann der Durchbruch mit den Six Forgotten Giants, die sich über die Copenhagen Area verteilen. Bis heute hat er ca. 100 Holztrolle gefertigt, die mittlerweile über den ganzen Erdball zu finden sind. Sie stehen nicht nur in Dänemark sondern auch in Belgien, Frankreich, Irland und sogar in den USA, China, Südkorea, Australien und Chile. Seine Werke sind weltweit bekannt und begeistern vor allem durch ihre Größe, Detailgenauigkeit und ihre nachhaltige Botschaft. Hier könnt ihr alle seine Werke sehen.

#2 Nachhaltige Kunst

Das Besondere an den Holztrollen ist, dass sie aus recycelten Materialien, vor allem aus Altholz, gebaut sind. Dambo möchte mit seiner Kunst die Menschen nämlich nicht nur begeistern, sondern auch für das Thema Umweltschutz und Recycling sensibilisieren. Da seine Trolle meistens in der Natur platziert sind, sind sie also ein Symbol für den Respekt vor der Umwelt und die Notwendigkeit, sie zu schützen.

Dambos Stil zeichnet sich durch seine handwerkliche Detailverliebtheit aus. Die Holztrolle sind oft humorvoll und mit vielen kleinen Details gestaltet, die ihnen ein fast menschliches Aussehen verleihen. Seine Figuren sind inspiriert von skandinavischen Mythen und Legenden, haben aber eine moderne, umweltbewusste Botschaft. Neben den Trollen hat Dambo auch andere Installationen aus recyceltem Material geschaffen, darunter Möbel, Bühnenbilder und öffentliche Kunstwerke.

#3 The Great Troll Hunt

Seine nachhaltigen, märchenhaften Kunstwerke stehen in der Regel im öffentlichen Raum und sind für jedermann frei zugänglich. Das Besondere an ihnen ist jedoch, dass man sie, im Rahmen seines Projektes „The Great Troll Hunt“ suchen muss. Die Trolle sind nämlich an ganz unterschiedlichen Orten in der Natur versteckt. Manchmal stehen sie, wie in Kopenhagen, jedoch auch in der Stadt.

Auf der Suche nach den Skulpturen, werden Besucher:innen dazu eingeladen, die Schönheit der Landschaft zu erkunden. Da die Trolle sich perfekt in die Umgebung anpassen, muss man also schon mal etwas genauer hinschauen. Diese Art von Schnitzeljagd ist jedoch nicht nur für Kinder gemacht, sondern soll auch besonders Erwachsene dazu ermuntern, mal wieder achtsam ihre Umwelt und Natur zu erkunden.

PIN IT AND SAVE IT FOR LATER!

#4 Das Naherholungsgebiet De Schorre

Das Erholungsgebiet De Schorre liegt zwischen den belgischen Städten Antwerpen, Mechelen und Brüssel. Vielen ist es durch das weltweit größte Dance-Festival „Tomorrowland“ bekannt. Zum 10-jährigen Jubiläum der Veranstaltung baute der belgische Künstler Arne Quinze die Brücke „One World“ auf dem Gelände. Zum 15-jährigen Jubiläum kamen die Holztrolle von Thomas Dambo hinzu. 2019 ließ er in 25 Wochen insgesamt sieben Trolle sowie einen magischen Turm aus 20 Tonnen Holzabfällen entstehen.

Lange Zeit war De Schorre übrigens eine Art Tongrube mit zwei Ziegeleien. Einige Überreste, wie verfallene Ziegelgebäude und verrostete Kräne, erinnern noch an diese Zeit. Ansonsten hat sich die Natur das Gelände zurückerobert und zahlreiche Wanderwege führen durch die hügelige Waldlandschaft und sumpfige Gebiete.

Neben dem Trollwald (Trollenbos) bietet das Areal verschiedene Sportmöglichkeiten und ruhige Plätze zum Entspannen und Picknicken in der Natur. Es gibt zum Beispiel eine Minigolfanlage, einen Kletterpark, Spielplätze, Mountainbike-Strecken und einen Bootsverleih. De Schorre ist daher besonders für Familien ein abwechslungsreiches Erholungsgebiet.

#5 Die 7 Trolle und der magische Turm

Thomas Dambo taufte sein Werk in De Schorre “The 7 Trolls and The Magical Tower”.“ Die 7 freundlichen Trolle namens Kamiel, Mikil, Una, Joures, Hannes, Arvid und Nora und der 17 Meter hohe Zauberturm sind auf dem weitläufigen Gelände verteilt. Man muss sich also auf eine kleine Entdeckungsreise begeben.

Der Legende nach arbeiten die Trolle gemeinsam an einem magischen Aussichtsturm für die Menschen, die leider ohne Rücksicht auf Verluste ihre Umwelt und damit ihre eigene Zukunft zerstören. Der Blick vom Turm soll den Menschen endlich die Augen für die Schönheit ihres Planeten öffnen und die Erkenntnis bringen, dass diese unbedingt geschützt werden muss. Eine traurige und leider auch wahre Geschichte! Die ganze Legende könnt ihr hier nachlesen.

#5.1 Auf Entdeckungstour im Trollwald

Das Trollpaar Una und Joures ist schnell entdeckt. Sie machen nämlich gerade eine kleine Arbeitspause und liegen entspannt direkt am Hang der Mainstage des Festivalgeländes. Alle anderen Trolle müsst ihr im Trollwald suchen. Dabei kommt ihr unter anderem am 850 Meter langen „Barrevoetpad“ vorbei, könnt in einem der Tümpel freilebende Schildkröten beobachten und über schöne Holzbohlenwege durch den Wald wandern. Der bärtige Hannes hat es sich zum Beispiel auf einer verfallenen Mauer gemütlich gemacht und fädelt Tonkugeln auf eine Kette. Die kleine Nora sammelt Zaubersteine und Mikil schöpft mit einem Eimer Wasser aus dem See. Währenddessen sitzt Arvid auf einem Holzsteg und schnitzt einen Speer.

Gut zu wissen: Unweit des Trollpaares steht der Zauberturm, den wir wegen der Mückenplage im Trollwald leider verpasst haben. Dort steht nämlich der Troll Kamiel mit seiner Maske, mit der er mit den Tieren sprechen kann. Wer bei schönem Wetter den Turm besteigt, kann wohl bis nach Brüssel sehen.

#6 Tipps für die Trollsuche

• Der Zugang zum Erholungsgebiet De Schorre ist kostenlos und wochentags von 8 bis 18 Uhr und am Wochenende von 10 bis 18 Uhr gestattet. Kostenlose Parkplätze stehen vor dem Haupteingang zur Verfügung.
• Die Trolle sind nicht ausgeschildert. Man muss sie also wirklich suchen. Einige Anhaltspunkte findet man jedoch auf Google Maps.
• Die Wanderung ist nicht barrierefrei und es geht teilweise steil bergauf und bergab. Für kleine Kinder empfiehlt es sich daher, eine Trage mitzunehmen.
• Die Wege waren teilweise sehr matschig. Wenn es vorher viel geregnet hat, ist festes Schuhwerk empfehlenswert.
• Unbedingt Mückenspray mitnehmen!!! Da das ganze Gebiet bewaldet und sumpfig ist, muss man in den warmen Monaten mit vielen Mücken rechnen. Als wir im Mai an einem warmen Tag dort waren, waren so viele der Blutsauger unterwegs, dass wir regelrecht vor ihnen fliehen mussten.
• Im Trollwald gibt es weder Gastronomie noch Toiletten.
• Öffentliche Toiletten (mit Behindertentoilette und Wickeltisch) befinden sich jedoch im Kongress- und Informationsgebäude De Pitte.

Extra Hinweis: Die Trolle wurden bereits 2019 gebaut und sind aufgrund ihrer natürlichen Materialien nicht für die Ewigkeit gemacht. Sie verrotten langsam und werden wieder eins mit der Natur. Deshalb sollte man nicht auf den Trollen herumklettern. Dadurch wird ihre Lebensdauer verkürzt!

Hier findet ihr weitere Reiseinspirationen für Belgien:

Kurztrip nach Antwerpen
Sehenswürdigkeiten, Museen und kulinarische Highlights

Gent und die malerische Leie-Region
Ein nachhaltiger Kunst- und Naturtrip in Flandern

Auf Trollsuche in Belgien
Thomas Dambos märchenhafte Kunstwerke in De Schorre

Wochenende in Mechelen
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Ein Wochenende im belgischen Flandern
Mikroabenteuer in der Zwin-Region

Brüssel mit Kindern
8 Tipps für die coole Hauptstadt Belgiens

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Warum ihr diese belgische Perle unbedingt besuchen solltet

Naturhäuschen in Belgien
Urlaubsidylle im belgischen Pajottenland

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Zum Beispiel Wandern oder Wellness, Mädelstrips, Kultur- und Kulinarikreisen oder Urlaub außerhalb der Ferien. Gut, der letzte Teil wird noch ein paar Jahre auf sich warten lassen. Trotzdem stellt sich mir die Frage: Wohin als Nächstes? Aus diesem Grund habe ich einfach mal meine persönliche Reise-Bucketliste (mittlerweile über 50 ;)) überarbeitet.

Wohin als Nächstes?

Ein Review und meine persönliche Reise-Bucketliste ü50

Meine Trips von 18 bis 50 Jahren

Mit 18 bin ich ein paar Wochen durch Spanien gereist und habe, ohne zu meckern, bei 40 Grad im Zelt geschlafen. In meinen Zwanzigern bin ich analog und u.a. ein Jahr am Stück mit dem Rucksack um die Welt getingelt. Ohne an die Gefahren und den nächsten Tag zu denken. Wir haben in den letzten verlausten Hütten geschlafen, hatten kaum Geld und saßen tagelang in Überlandbussen, aber waren sowas von frei. What a feeling! Mit 30 bin ich auf einen schrabbeligen Campervan umgestiegen und habe mit ihm in zwölf Monaten Australien umrundet. Immerhin jede Nacht im selben Bett – was für ein Luxus! Es folgte eine mehrmonatige Elternzeit mit Baby und Kindergartenkind in Thailand in recht komfortablen Ferienwohnungen.

In meinen 40ern (und den letzten 12 Blogjahren) haben wir unzählige Roadtrips und Reisen mit unseren Kindern durch Deutschland, Europa und die Welt unternommen. Seit 2019 haben wir dann aber auch unsere Flugreisen – dem Klima zuliebe – extrem eingeschränkt. Mit der Bahn oder dem Auto zu fahren, statt zu fliegen, war nun hauptsächlich die Devise. Im Gegenzug sind unsere Unterkünfte immer hochwertiger geworden.

Empty Nester sind wir mit Anfang 50 zwar noch nicht, aber mit zwei Teenagern im Haus ändern sich unsere Reisen erneut. Und mein Blog somit auch. Wobei euch Co-Autorin Petra natürlich auch immer noch mit Reisetipps für Familien mit jüngeren Kindern versorgen wird.

#1 Reisen mit Teenagern

Hauptprio werden hier jedoch erstmal noch die Reisen mit unseren Teenagern sein. Zumindest mit dem Jüngeren, wenn der Große schon andere Pläne haben sollte. Meist gehen Familien mit Teenagern in der Welt des www thematisch etwas unter. Denn die meisten Tipps beziehen sich auf Reisen mit kleinen Kindern. Und die sind aus meiner Sicht meist recht leicht zufrieden zu stellen. Teenager aus der Reserve oder vor dem Handy vorzulocken, ist allerdings eine ganz andere Hausnummer. Zumal sich die Vorlieben und Interessen der Kids quasi im Monatstakt ändern können und man als Eltern hellseherische Fähigkeiten braucht ;).

Ständig Fernreisen zu machen (weil die Kids das natürlich cool finden), ist aus meiner Sicht nicht der richtige Weg. Erstens kosten solche Reisen sehr viel Geld, zweitens sind sie klimatechnisch ein Problem und drittens gewöhnen sich die Kinder an diesen gehobenen Reisestandard. Nach dem Abi mit dem Zelt oder per Interrail durch Europa? Nach all den schicken Reisen und Hotels wohl eher ein Abstieg ;). Die Kunst besteht also darin, ihnen hauptsächlich Europa oder gar (das vermeintlich langweilige) Deutschland schmackhaft zu machen. Fakt ist: Mit Teenagern sollte jede Menge Action, aber noch seeeehr viel mehr Chilltime angesagt sein. Wohin also als Nächstes?

Pläne 2024:

Private Reisepläne haben wir mit unseren Teenagern erst einmal nur für dieses Jahr und die führen uns nach Südfrankreich und Asien (erste Fernreise nach 6 Jahren Pause). Wohin genau, wird noch nicht verraten, aber so viel sei gesagt: Wir werden mit Freunden reisen, die Kinder im selben Alter haben, gleich drei Megacities besuchen und relativ viel Zeit am Strand und Pool verbringen. Zur Not lasse ich sie dort liegen und erkunde die Gegend alleine. Meine Erfahrung ist aber, dass sie nach 1-2 Tagen meist genug haben und wieder mitkommen. Also einfach locker durch die Hose atmen ;)!

Auf meiner Reise-Bucketliste:

• Weitere Nachtzugreisen durch Europa ggfs. auch Interrail (nicht chillig, aber ein Abenteuer)
• Roadtrips z.B. durch Osteuropa, Spanien oder das Baltikum (England und Wales 2023 war jedenfalls sehr entspannt)
• Strandurlaube z.B. nach Sardinien, Korsika, Ibiza/ Formentera oder auf die griechischen Inseln
• Nochmal durch die Souks von Marokko irren (von Tanger nach Chefchaouen)
• Lost Places in Deutschland erkunden (sehr cool sind z.B. die Beelitzer Heilstätten bei Berlin)
• Den Amazonas Deutschlands besuchen: Spreewald
• Chasing Waterfalls im Schwarzwald im Kombi mit Europapark
• Touren in der Sächsischen Schweiz (das Zittauer Gebirge fanden sie auf jeden Fall cool)
• Lext Level: Die Teens reisen allein mit einer Jugendgruppe (tatsächlich noch nie gemacht)

Fällt euch noch mehr ein? Gerne her mit euren Tipps. Bin dankbar für jegliche Inspirationen.

#2 Reisen in die Natur

Die größte Entspannung finde ich nach wie vor in der Ruhe der Natur. Deshalb möchte ich auch in Zukunft viel draußen sein, wandern und kleine Outdoor-Abenteuer erleben. Da meine Teenager das Wandern nicht mehr so knorke finden, sind das vor allem Tipps, die ich auch gerne nur mit meinem Mann unternehmen würde. Worauf ich allerdings überhaupt keine Lust mehr habe, sind Zelt und Isomatte. Für mein Wohlbefinden und meine „alten Knochen“ brauche ich jetzt abends schon ein gemütliches Bett und ein sauberes Bad.

Auf meiner Reise-Bucketliste:

• Finnisch Lappland (gerne im Winter mit Eisbaden, Hundeschlitten, Sauna und Nordlichter)
• Einen ganzen Winter in einer (komfortablen) Hütte in Norwegen verbringen
• Island & die Faröer Inseln erkunden (gerne auch Anreise mit der Fähre ab Dänemark)
• Babyschildkröten beim Schlüpfen beobachten (z.B. in der Türkei oder in Griechenland)
• In der Wüste übernachten (Jordanien oder Oman)
• Segeltörn im Mittelmeer
• Eine Mehrtageswanderung mit Übernachtung in netten Unterkünften
• Die polnischen Masuren
• Die Hohe Tatra in der Slowakei

#3 Gesundheitsreisen

Da ich mich privat viel mit dem Thema Gesundheit befasse, habe ich zudem große Lust auf Trips die sich mit dem Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele befassen. Ab 50 scheint das bei vielen Menschen ein großes Thema zu sein, die u.a. die berühmt-berüchtigte Midlife-Crisis mit sich bringt ;). Man wird sich der Vergänglichkeit seines Daseins einfach immer bewusster. Viele stellen in diesem Alter den Sinn ihres Lebens und ihre Partnerschaft in Frage oder trennen sich sogar. Manche blicken zurück auf ihr inneres Kind und fragen sich, wer sie eigentlich sind und wohin die weitere Reise gehen soll.

Wir Frauen schlagen uns zusätzlich noch mit der hormonellen Achterbahn der Wechseljahre (Menopause) herum. Und die bringt nicht nur seelische Schwankungen, sondern mitunter auch körperliche Beschwerden mit sich. Der Körper verändert sich ab 50 einfach, und dem muss man sich anpassen. Tatsächlich empfinde ich diesen Wandel jedoch auch als Bereicherung. Man schaut halt auf 50 Jahrzehnte voller Abenteuer und grandioser Erlebnisse, aber auch auf tiefe Täler, Herausforderungen, Krankheiten, Verluste und Co. zurück. Das lässt einen entspannter, milder, dankbarer und demütiger werden.

Auf meiner Reise-Bucketliste:

• Yoga-Retreat
• Ayurvedakur
• Wellness
• Meditation
• Achtsamkeit

#5 Roadtrips

Roadtrips sind nach wie vor meine liebste Art zu reisen. Heute hier, morgen da, das entspricht einfach meinem Naturell. Auch wenn selbst Frau Hibbel langsam etwas ruhiger wird ;). Vielleicht kaufe ich mir irgendwann doch nochmal einen Campervan und reise monate- oder sogar jahrelang durch Europa. Vielleicht ist es mir aber auch viel zu voll, denn ich kenne in dieser Hinsicht nur die Einsamkeit Neuseelands und Australiens (vor 20 bis 25 Jahren wohlgemerkt).

Leider sind endlose Autofahrten auch nicht gerade klimafreundlich. Aber vielleicht gibt es ja irgendwann bezahlbare, leistungsfähigere Elektroautos, eine nachhaltigere Rohstoffgewinnung und ein Konzept für das Recycling der Batterien. Co-Autorin Petra fährt übrigens seit einigen Jahren ein Elektroauto und berichtet hier gelegentlich über ihre Erfahrungen.

Auf meiner Reise-Bucketliste:

• Roadtrip durch ganz Skandinavien
• Osteuropa (Nordmazedonien, Albanien, Bulgarien, Rumänien, Ungarn, Slowakei)
• Das nördliche Schottland und die Inseln Orkney und Shetland
• Mit meinem halbspanischen Sohn durch Nordspanien bis zu seiner Oma in Galizien
• Durch Spanien und Frankreich bis nach Marokko
• Ggfs. im eigenen Campervan für viele Monate durch Nordamerika

#6 Städtetrips

Städtetrips sind ehrlich gesagt nicht so mein Highlight. Zigtausend Schritte über den Asphalt, Menschenmassen, Verkehrschaos und Co. empfinde ich meist als furchbar anstrengend. Daher stehe ich mehr auf kleinere Städte wie z.B. Sarajevo, als auf gigantische Metropolen. Zum Glück habe ich jedoch schon viele Städte bereist, daher sind sie nicht so mein Fokus. Nichtsdestotrotz werden wir dieses Jahr (wie oben beschrieben) direkt drei Megacities besuchen. Mal sehen wie ich damit klarkommen werde. (mehr verrate ich noch nicht ;).

Auf meiner Reise-Bucketliste:

• Tiflis / Georgien
• Budapest / Ungarn
• Bukarest / Rumänien
• Sofia und Plowdiw / Bulgarien
• Warschau und Krakau / Polen
• Porto / Portugal
• Antwerpen /Belgien
• Sevilla / Spanien
• Regensburg und Augsburg

#7 Fernreisen & Klima

Dieses Jahr werden wir nach unserem Singapur und Malaysia-Trip 2018 wieder eine Fernreise machen. Grundsätzlich werden sie hier aber auch in Zukunft eher selten vertreten sein. Auch wenn ich Asien total liebe und ständig dorthin reisen könnte. Ich denke, dass jedem Menschen im Zuge der Klimakrise sehr bewusst sein sollte, dass Trips dieser Art absoluter Luxus und sehr schlecht fürs Klima sind. 5 Tonnen CO2 lassen sich leider auch nicht durch Flugkompensationen oder Übernachtungen in Bambushütten ungeschehen machen. Und alles was wir jetzt an CO2 produzieren, wird uns erst in 20-30 Jahren um die Ohren fliegen. Nichtsdestotrotz denke ich aber auch, dass wir ohne weltweite, gemeinsame Anstrengung und gigantische politische Maßnahmen die Abwärtsspirale nicht stoppen können. Daher werde ich mich mit der Buchung einer Flugreise auch nicht mehr geißeln.

Ich habe jedoch für mich entschieden, dass ich nicht mehr alles sehen muss. Auch wenn ich es könnte (und gerne tun würde). Ich muss nicht die abschmelzenden Gletscher in der Antarktis, die letzten Eisbären auf Grönland, den gebeutelten Amazonas-Dschungel oder die letzten, durch die Savanne ziehenden, afrikanischen Tierherden sehen. Denn mit jeder klimafeindlichen Entscheidung bringen wir unser Klima auch einen Microstep weiter gen Abgrund. Whataboutism a la „Aber Du hast ja schon so viele Fernreisen gemacht“, kenne ich btw zu Genüge. Das kann man mir natürlich ankreiden, ich möchte aber auch darauf hinweisen, dass das Thema Klima früher und insbesondere in den analogen Zeiten, kaum ein Thema war. Auch wenn schon der Club of Rome 1972 vor der Klimaerwärmung gewarnt hat, ist es erst seit ca. 10 Jahren zum Dauerthema geworden und 2024 so groß und bedrohlich wie nie zuvor.

Nichtsdestotrotz habe ich jedoch auch noch Herzenswünsche, die ich bestenfalls direkt für ein paar Monate besuchen möchte. Wenn unsere Kinder z.B. aus dem Haus sind und wir endlich die Möglichkeit haben, ortsunabhängig zu arbeiten. Mal sehen, ob wir das ein oder andere Land von meiner Liste dann noch entdecken werden.

Auf meiner Reise-Bucketliste:

• Japan & Okinawa, Korea, China und Taiwan (am Liebsten von Deutschland aus mit dem Zug)
• Philippinen
• Indonesien
• Mexiko (zum Día de Muertos)
• Nova Scotia / Kanada im Herbst
• Kuba
• Seychellen, Mauritius & Sanzibar
• Ägypten

Was steht denn so auf eurer Bucketliste oder habt ihr gar keine? Ich finde Bucketlisten ja toll. Denn damit setzt man sich immer kleine oder größere Ziele und verliert seine Wünsche, im Trubel des Lebens, nicht aus den Augen. Denn Ihr wisst ja: »Am Ende sind es nicht die Jahre im Leben, die zählen, es ist das Leben in den Jahren.« Und in der Regel bereut man meist nur die Dinge, die man nicht getan hat. Ich ziehe also in ein paar Jahrzehnten hoffentlich auch noch mit dem Rollator los ;).

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Das Wetter war in diesem Jahr allerdings eine kleine Herausforderung (ich sage nur Dauerregen und Sturmfluten). Kaum waren wir wieder zu Hause, fing es an zu schneien, was mich ein bisschen wurmte. Denn ich hätte die Ostsee gerne einmal in Eis und Schnee gehüllt gesehen. So waren die Tage in unserer Ferienwohnung in Dahme etwas ruhiger als geplant. Trotzdem haben wir natürlich jede schietwetterfreie Minute genutzt, um die Gegend zu erkunden. Deshalb gibt es hier mal ein paar Tipps für das Ostseebad Dahme und die nähere Umgebung.

Tipps für die Lübecker Bucht:

Entschleunigte Wintertage im Ostseebad Dahme

#1 Das Ostseebad Dahme

Das Ostseebad Dahme liegt am westlichen Ende der Lübecker Bucht, etwa 60 km von Lübeck und 47 km von Timmendorfer Strand entfernt. Die Lage ist also ideal, um die vielen kleinen Badeorte der Lübecker Bucht zu besuchen und einen Abstecher ins Dahmer Hinterland (Achterland) zu machen. Aber auch für Ausflüge in die andere Richtung nach Heiligenhafen im Kreis Ostholstein oder auf die Insel Fehmarn ist Dahme gut gelegen.

Dahme hat eine 1,5 Kilometer lange Strandpromenade mit vielen Kneipen, Restaurants und Souvenirständen und eine 200 Meter lange, 40 Jahre alte Seebrücke, an der allerdings der Zahn der Zeit nagt. Deshalb ist sie derzeit gesperrt. Im Winter sieht die Promenade nicht ganz so einladend aus, aber man kann sich gut vorstellen, was hier im Sommer los ist. Am Silvesterabend und am Neujahrstag haben wir jedenfalls einen guten Eindruck davon bekommen, mit wie viel Mühe, Witz und Charme die Dahmer:innen dem tristen Wetter trotzen. Es wurde gefeiert, getrunken und gelacht.

#2 Das große Silvesterfeuerwerk in Dahme

Ein echtes Highlight ist das große Silvesterfeuerwerk mit Live-Musik an der Seebrücke in Dahme. Zum Glück hat es an diesem Abend ausnahmsweise mal nicht geregnet und wir konnten das beeindruckende Spektakel genießen. Gut, es begann wegen einer kleinen Panne mit ca. 15 Minuten Verspätung ;). Aber dafür hatten wir umso länger etwas von den bunten Lichtexplosionen. Da übrigens fast jedes größere Seebad ein Feuerwerk veranstaltet, sieht man diese entlang der gesamten Küste der Lübecker Bucht.

Gut zu wissen: In ganz Dahme ist das private Abbrennen von Feuerwerkskörpern verboten. Nicht alle haben sich daran gehalten. Aber im Großen und Ganzen war es ziemlich ruhig, was ich super fand. Denn ein gut organisiertes, stimmungsvolles Feuerwerk gefällt mir tausendmal besser als wildes Geböller und Geknalle.

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#3 Anbaden am Neujahrstag

Ein lustiges Spektakel war auch das Anbaden in Dahme um 13 Uhr am Neujahrstag. Immerhin 112 mutige, zum Teil verkleidete Badegäste fanden sich bei strömendem Regen, 6 Grad Außen- und 5 Grad Wassertemperatur ein. „Norddeutsches Schietwetter gibt es bei uns nicht. Wir sind verrückt, wir sind sexy. Wir sind einfach wir“, ließ der Tourismusdirektor in einer kleinen Ansprache vor einigen hundert Schaulustigen verlauten. Was soll ich sagen? Humor hat man in Dahme auf jeden Fall, und einen Neptun sieht man auch nicht alle Tage aus der Ostsee steigen.

#4 Heiligenhafen

Heiligenhafen ist eine nette Kleinstadt im Kreis Ostholstein, ca. 25 km von Dahme entfernt. Der historische Stadtkern liegt an einem Binnensee und wird durch eine vorgelagerte Landzunge, den Steinwarder und den Graswarder, von der Ostsee getrennt.

#4.1 Steinwarder

Auf dem Steinwarder ist in den letzten Jahren das touristische Herz von Heiligenhafen entstanden. Hier befinden sich nicht nur der schöne Strand und die malerische Seebrücke, sondern auch ein moderner Hafenbereich mit Restaurants, Imbissbuden, Geschäften, Ferienwohnungen und trendigen Hotelanlagen. Westlich des Steinwarders liegt die Steilküste von Heiligenhafen, die wir leider nicht mehr besuchen konnten. Ende Dezember wird es in dieser Ecke des Landes nämlich schon gegen 16 Uhr dunkel (bei uns in der Kölner Bucht dagegen fast eine dreiviertel Stunde später). Da bleibt nicht viel Zeit für Ausflüge im Tageslicht.

#4.2 Graswarder

Östlich der Seebrücke liegt der Graswarder, ein Vogelschutzgebiet des Nabu. Der Graswarder ist wirklich sehr idyllisch und erinnert mich mit seinen historischen Strandvillen ein wenig an die Outer Banks im US-Bundesstaat North Carolina. Die reetgedeckten Fachwerk- und Holzhäuser stehen alle unter Denkmalschutz und liegen direkt am Strand.

Gut zu wissen: Normalerweise kann man die Häuser bei einem Strandspaziergang gut sehen. Doch durch die Sturmflut im Oktober 2023 verschluckt die Ostsee langsam den Strand und ein Durchkommen ist z.T. nicht mehr möglich. Ich fand den Anblick wirklich erschreckend, denn beim „berühmten blauen Haus“ stand das Wasser im Dezember direkt vor der Haustür. Durch den steigenden Meeresspiegel wird der Graswarder daher wohl langfristig im Meer versinken.

#5 Kellenhusen

Das Ostseebad Kellenhusen kannten wir schon von unserem ersten Besuch in der Lübecker Bucht, aber da es der direkte Nachbar von Dahme ist, sind wir natürlich wieder hingefahren. Auch hier gibt es eine stilvolle Seebrücke, die bei Dunkelheit in verschiedenen Farben beleuchtet wird. Außerdem reihen sich an der langen Promenade zahlreiche Lokale, Geschäfte und Fischbuden aneinander.

#6 Grömitz

Auch das Ostseebad Grömitz ist unbedingt einen Abstecher wert, denn es soll über einen der längsten Sandstrände der Ostseeküste verfügen. Die Promenade ist gesäumt von Restaurants, Cafés und Geschäften und hier befindet sich auch das Erlebnisbad „Grömitzer Welle“ mit Rutschen, Innen- und Außenpools sowie Saunabereichen. Eigentlich ein super Tipp für Schlechtwettertage ;). Bei unserem Abstecher nach Grömitz hat es nämlich leider aus Kübeln geschüttet. Daher: Badesachen einpacken!

Ich habe mir einen Walk über die 400 Meter lange Seebrücke, die das Wahrzeichen von Grömitz ist, trotz des Regens nicht nehmen lassen. Auf der Brücke befinden sich im Übrigen Attraktionen wie eine Tauchglocke im Steam Punk-Style, Plattformen mit Sonnendeck sowie Kletternetze und eine Leuchtturmrutsche für die Kleinen.

#7 Neustadt in Holstein

Auch Neustadt in Holstein haben wir bei unserem ersten Besuch in der Lübecker Bucht schon einmal besucht. Neustadt hat einen kleinen Hafen mit traditionellen Fischerbooten und da die Fischerei eine wichtige Rolle spielt, ist frischer Fisch in vielen Restaurants ein Muss. Rund um den Marktplatz mit dem Rathaus stehen historische Fachwerkhäuser und das alte Stadttor, Teil der ehemaligen Befestigungsanlage.

Mein Tipp: Im Cafe Thienemanns direkt am Marktplatz bekommt man megaleckere Kuchen.

Gut zu wissen: Nur eine kurze Autofahrt von Neustadt entfernt liegt der Hansa-Park, einer der größten Freizeitparks Deutschlands.

Da wir im Dezember schon einmal in der Lübecker Bucht waren, gibt es in diesem Beitrag natürlich noch weitere „Schietwettertipps“. Aber auch ein Ausflug in die schöne Hansestadt Lübeck bietet sich an. Habt ihr noch ein paar weitere Tipps für mich? Wie man sieht, ist die Ostsee das ganze Jahr über eine Reise wert. Für mich aber jetzt bitte erst wieder mit der Nase in der Sonne, den Füßen im Sand und einem kühlen Getränk in der Hand ;).

Hier findet ihr weitere Reiseinspirationen für die Ostsee:

Die schönsten Ausflugsziele an der Ostsee mit Kindern
Von Rügen bis zur Schlei

Tipps für die Lübecker Bucht
Entschleunigte Wintertage im Ostseebad Dahme

Herbstferien an der Schlei
Tipps und Ausflüge entlang des deutschen Ostseefjords

Silvester in der Lübecker Bucht
Winterliche Strandidylle, Lichterglanz und Neujahrs-Sause

Rügen im Herbst
Die schönsten Highlights auf Deutschlands größter Insel

Urlaub im 4-Sterne Bauernhofhotel Golchener Hof
Farmwork und Lagerfeuerromantik an der Mecklenburgischen Seenplatte

Städtetrip nach Wismar
Die schönsten Sehenswürdigkeiten in der bezaubernden Hansestadt und im Umland

Ausflug nach Lübeck
5 Tipps für einen Tag in der hübschen Hansestadt

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In den letzten Jahren habe ich es jedoch tatsächlich geschafft, mir in der Weihnachtszeit wieder ein Stückchen Besinnlichkeit zurückzuerobern. Nämlich indem ich einfach nicht mehr versuche, alles perfekt zu machen, sondern mich auf das besinne, was Weihnachten wirklich ausmacht: Zeit mit den Menschen zu verbringen, die mir am Herzen liegen (inklusive mir) und gemütliche Stunden daheim. Ich habe daher mal meine Tipps für einen achtsamen und entschleunigten Dezember und ein entspanntes Weihnachtsfest zusammengefasst.

Entspannte Weihnachten:

Meine Tipps für einen achtsamen und entschleunigten Dezember

#1 Digital Christmas Detox!

Ab Anfang Oktober wird mir in den sozialen Netzwerken bereits der erste Weihnachtswahnsinn um die Ohren gehauen. Obwohl ich noch voll im blätterbunten Herbstmodus bin, bekomme ich gebastelte Adventskalender und -kränze zu sehen. Im Dezember herrscht dann der totale Weihnachtsoverkill und mein Feed ist voll mit Gewinnspielen und Rabattaktionen. Außerdem mit perfekt arrangierten Geschenken, opulenten Tischdekorationen, festlichen Outfits, kunstvoll drapierten Plätzchenbergen und prächtig geschmückten Weihnachtsbäumen. Entspannt ist anders.

Inspiration ist toll und ich schaue mir das auch gerne an. Aber ganz ehrlich: Am Ende kann ich nur einen Bruchteil davon umsetzen und werde vor lauter Frust, weil ich das eh alles gar nicht schaffe, zum Weihnachts-Grinch. Wenn mich also die ganze weihnachtliche Perfektion zu stressen beginnt, mache ich einfach einen Digital Christmas Detox. Es ist unheimlich entschleunigend, wenn man sich nur noch auf die wesentlichen Dinge wie den Plätzchenteller konzentriert ;).

#2 Zeitige Planung!

Es gibt sicher genug Menschen, die einen Tag vor Heiligabend durch die Geschäfte hetzen und nach passenden Geschenken suchen. Mir wäre das allerdings ein Gräuel. Ich kaufe daher meist schon im November in Seelenruhe alle Geschenke ein, damit ich im Dezember nicht in die komplett überfüllte Innenstadt muss. Hat den Vorteil, dass man nicht alles nur online kauft, sondern sich auch mal wieder in Ruhe in den Geschäften umsehen und inspirieren lassen kann. Noch besser ist es natürlich, wenn man sich die Wünsche seiner Liebsten schon das ganze Jahr über gemerkt hat und die Sachen kauft, wenn man sie sieht. Ich habe sogar schon Weihnachtsgeschenke im Mai oder im Sommerurlaub gekauft, weil ich sie zufällig entdeckt habe.

Auch das Weihnachtsessen plane ich in der Regel früh und kaufe rechtzeitig haltbare Lebensmittel ein. Nichts ist nerviger, als sich kurz vor Heiligabend durch die übervollen Supermärkte zu quälen und einen Großeinkauf zu starten. Um nicht den Überblick zu verlieren, hilft eine oldschool To-Do-Liste.

#3 Druck raus!

Wer Bock auf eine Plätzchen-Orgie mit 77 Sorten hat, kann sich natürlich gerne in der Küche austoben. Es muss aber nicht sein! Man kann auch mit gekauften Spekulatius überleben und die Kinder sterben auch nicht, wenn es mal nur der gekaufte Schokokalender ist. Wir müssen uns nachts nicht die Finger blutig basteln für den handgeklöppelten Adventskalender, wir brauchen keine zwanzig Glühweindates und auch nicht die perfekt durchgestylte Weihnachtsdeko. Wir haben immer die Wahl und müssen uns nicht verrückt machen, nur weil Weihnachten ist.

Würden wir uns die Mühe machen, wenn wir sie niemandem zeigen könnten? Wenn wir nicht jeden Adventskaffeeklatsch instagrammable machen, können wir ihn sicher auch mit mehr Ruhe und Muße genießen. Ein weihnachtliches Gefühl stellt sich sicher nicht ein, wenn wir durch überfüllte Kaufhäuser hetzen oder Veranstaltungen besuchen, auf die wir eigentlich gar keine Lust haben. Vielmehr entsteht es, wenn wir mit unseren Kindern unperfekte Plätzchen backen, Kerzen anzünden und weihnachtliche Musik hören. Wir müssen nicht jeden Adventssonntag irgendwo hinfahren, wir können es uns auch mal zu Hause gemütlich machen und im Pyjama schnulzige Filme anschauen.

#4 Auszeit nehmen!

Die To-Do-Liste nimmt kein Ende und ihr wisst gar nicht mehr, wo euch der Kopf steht? Dann nehmt euch bewusst eine Auszeit und schaltet ab vom Weihnachtswahnsinn. Legt euch in die Badewanne, lest ein Buch, meditiert, geht in die Sauna oder macht einen Spaziergang im Wald. Meistens setzen wir uns selbst unter Druck und niemand erwartet, dass wir für die Adventsfeier in der Kita die perfekten Mandel-Marzipan-Makronen gebacken haben. Zur Not gibt es eben ein paar gekaufte Plätzchen. Das merken die Kinder sowieso nicht.

Ich selbst habe es mir seit einigen Jahren zur Gewohnheit gemacht, den Dezember für die Rauhnächte zu nutzen, mein Jahr zu reflektieren und mich mental auf das kommende Jahr vorzubereiten. Ich finde, das ist ein superschönes Ritual, das die dunkle Jahreszeit direkt so viel gemütlicher macht.

#5 Ä Tännschen please!

Etwa 23 bis 26 Millionen Weihnachtsbäume stehen jedes Jahr in unseren Wohnzimmern und werden Anfang Januar entsorgt. Bis so ein Baum gefällt wird, muss er etwa 8 bis 12 Jahre wachsen. Das finde ich in Zeiten des Klimawandels und des Waldsterbens nicht sehr sinnvoll und bin daher für einen nachhaltigen Mischwald statt Monokultur. Immerhin bindet ein Hektar Weihnachtsbaumkultur in zehn Jahren jedoch rund 145 Tonnen Kohlendioxid, 300 Tonnen Staubpartikel und liefert 100 Tonnen Sauerstoff.

Nicht zu vergessen ist auch, dass man sich mit einem herkömmlichen Weihnachtsbaum jede Menge Pestizide ins Haus holt. Denn damit die Weihnachtsbaumplantagen gedeihen, werden sie mit Dünger, Unkrautvernichtungs- und Schädlingsbekämpfungsmitteln besprüht. Wer es sich leisten kann, sollte daher lieber auf einen teuren Bio-Weihnachtsbaum oder einen ökologischen Weihnachtsbaumverleih zurückgreifen. Das mal so am Rande ;).

Weitere hilfreiche Infos zum Weihnachtsbaum bekommt Ihr auf der Seite Schutzgemeinschaft Deutscher Wald. Wir haben im Übrigen seit ein paar Jahren einen nachhaltigen Jöölboom. Der wird von meinen Kindern allerdings nicht sehr geliebt, daher haben wir es uns angewöhnt, jede zweite Weihnachten einen echten Baum ins Haus zu holen. Ich bräuchte es allerdings nicht.

#6 Nachhaltiges Weihnachtsmenü!

Die meisten Menschen können sich ein vegetarisches Weihnachtsmenü nicht vorstellen und ich muss zugeben, dass ich mich damit auch etwas schwer tue. Ich esse zwar das ganze Jahr über fast gar kein Fleisch, an Weihnachten mag ich jedoch auch mal eine klassische Gänsekeule mit Klößen und Rotkohl. An genau einem Tag! Da ich mich ansonsten zu 98 % vegetarisch ernähre, finde ich das durchaus ok.

Fakt ist: Unser Fleischkonsum ist der CO2-Supergau ist und muss dringend reduziert werden muss. Niemand muss an zig Feiertagen hintereinander Berge von Fleisch essen. Es gibt genug leckere vegetarische Alternativen, von denen man sich garantiert nicht so vollgestopft und überfressen fühlt, wie vom x-ten Braten. Und wer selten Fleisch isst, kann sich zu Weihnachten dann auch mal hochwertiges Fleisch in Bio-Qualität leisten.

#7 Zeit statt Zeug!

Wer braucht schon das drölfzigste Parfüm, den x-ten Schal oder ein Miniatur-Golfset aus Plastik? Wir haben fast alle zu viel Zeug und unser Leben ist so überfrachtet mit Konsum und Krempel, dass wir gestresst sind. Klar, jeder hat mal einen Wunsch. Aber in der Regel hat man ab 40 fast alles. Sogar meine 8 und 12 Jahre alten Söhne (mittlerweile 13 und 17) sagen mittlerweile, dass sie schon alles haben und gar nicht mehr wissen, was sie sich noch wünschen sollen.

Das nenne ich mal echten Wohlstand, auch wenn wir weit davon entfernt sind, reich zu sein. Statt also wie verrückt nach dem passenden Geschenk zu suchen, könnte man sich doch einfach darauf einigen, sich nichts zu schenken außer gemeinsamer Zeit. Denn die schönsten Erinnerungen sind doch die gemeinsamen Momente mit lieben Menschen oder die kleinen Abenteuer des Lebens und nicht irgendein Kram.

#8 Beachtet die 4-Geschenke-Regel!

Reine Zeit-Geschenke sind für Kinder vielleicht nicht so sinnvoll. Denn die freuen sich ja doch immer über etwas zum Auspacken. Ich erinnere mich aber auch an völlig überfrachtete Weihnachten, wo meine Söhne einfach nur noch zig Geschenke aufgerissen haben und total überfordert waren. Wenn Oma und Opa, Tante und Onkel, Paten und so weiter schenken, artet es halt schnell aus.

Daher finde ich diese 4-Geschenke-Regel für Kinder sehr sinnvoll:

1. Gib ihnen etwas, was sie sich wünschen.
2. Gib ihnen etwas, was sie wirklich brauchen.
3. Gib ihnen etwas, was sie tragen.
4. Gib ihnen etwas, was sie lesen.

#9 Schenkt sinnvoll und bewusst!

Unser Dauerkonsum ist schlecht für das Klima, deshalb kaufe ich mir nur noch selten etwas. Plastik, Tinnef oder Krempel, der in der Ecke verstaubt, stresst mich eigentlich schon seit Jahren. Weihnachten ganz ohne Geschenke finde ich aber doch etwas traurig. Über eine Kleinigkeit zum Auspacken freut sich doch jeder und auch ein Gutschein für gemeinsame Zeit lässt sich liebevoll arrangieren. Geschenke, die einen bleibenden persönlichen Wert haben oder täglich gebraucht werden, finde ich auch toll.

Extra Geschenktipp: „Deutschland im Winter*“ vom Reisedepeschen Verlag liegt mir besonders am Herzen, da ich ein Kapitel dazu beigetragen habe :). Ihr bekommt dieses und viele weitere tolle Reisebücher beim Reisedepeschen Verlag. Wenn ihr dort kauft, unterstützt ihr einen kleinen, aber sehr feinen Verlag.

#10 Teilt das Weihnachtsfeeling!

Vielen Menschen in der westlichen Welt geht es extrem gut und sie leben im Überfluss. Vielleicht teilen wir unseren Luxus daher eiinfach mal mit ärmeren Menschen und spenden zu Weihnachten an die Tafel oder andere Organisationen. Eine arme Omi freut sich in diesen Tagen sicher über eine frische Tasse Kaffee, die sie nicht zweimal aufbrühen muss.

Der Schlüssel zu einem schönen und entspannten Weihnachtsfest liegt ganz einfach darin, dass wir unser eigenes Wohlbefinden in den Vordergrund stellen und uns Zeit für Dinge nehmen, die uns Freude und Frieden bringen. Zeit mit Freunden und Familie oder in der Natur kostet kein Geld und macht uns wahrscheinlich glücklicher als die fettesten Geschenke unterm Weihnachtsbaum. In diesem Sinne: Habt einen entspannten Dezember und eine wundervolle Weihnachtszeit!

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Man könnte meinen, die sieben biblischen Plagen seien über uns hereingebrochen. Wir stolpern von einer Krise in die nächste. Bei all dem Leid, das aus der Ukraine direkt in unsere Wohnzimmer getragen wird, kann einem schon mal der letzte Rest an Unbeschwertheit und Lebensfreude abhanden kommen. Hatten wir uns doch gerade auf ein wenig Erholung von der Pandemie und auf leichte Frühlingsmomente gefreut. Stattdessen neuer Weltschmerz, Ohnmacht, Angst vor einem dritten Weltkrieg und die bange Frage, ob das nun ewig so weitergehen wird?

Ich habe kein Patentrezept, wie man locker-flockig durch schwierige Zeiten kommt. Natürlich durchleben auch wir privat immer wieder mal schwierige Zeiten und ich bin leider relativ gut im Kopfkino. Aber eines weiß ich ganz genau: Ich will nicht nur noch in Angst, Depression und Schrecken leben. Denn ich habe nur dieses eine kleine Leben und mit meinem MitLEID ist niemandem geholfen. Deshalb habe ich mal aufgeschrieben, wie ich mich täglich darin übe, mir meinen inneren Frieden zu bewahren. Nämlich mit ganz viel Dankbarkeit, Selbstfürsorge und Akzeptanz.

So bewahre ich mir meinen inneren Frieden in schwierigen Zeiten:

Dankbarkeit, Selbstfürsorge & Akzeptanz

#1 Auf Medien-Hygiene achten

Ich bin schon seit Jahren der Meinung, dass wir uns eine Mediennutzung angewöhnt haben, die krank macht. Das fängt schon bei den Jüngsten der Gesellschaft an, die sich in den unendlichen Weiten des www in jeden dubiosen Abgrund stürzen können. 24 Stunden am Tag werden wir mit schlechten Nachrichten bombardiert, die uns schlichtweg überfordern. Vor allem, wenn wir wenig bis gar keinen Einfluss darauf haben. Das Bedürfnis, auf dem Laufenden zu bleiben, finde ich verständlich und sinnvoll, aber wir dürfen uns nicht in einem Katastrophen-Sog hineinziehen lassen.

Deshalb habe ich meinen Nachrichtenkonsum eingeschränkt und achte auf meine Medienhygiene. In der Regel schaue ich abends die Tagesschau/Tagesthemen oder lese alternativ Spiegel Online. Das war’s. Facebook, Twitter oder andere Push-News habe ich schon lange von meinem Handy verbannt. Wenn ich mich explizit über ein Thema informieren möchte, wie zum Beispiel den Krieg in der Ukraine, schaue ich auf Youtube MrWissen2Go oder folge Journalistinnen wie Elisabeth.Koblitz auf Instagram. Wichtig sind seriöse Quellen und da gehören Hans oder Franz, die auf Tiktok ihr Bestes geben, sicher nicht dazu.

#2 Schlechte Gefühle annehmen

Wenn die Umstände scheiße sind (pardon!), muss man das auch mal sagen dürfen. Sei es der Krieg in der Ukraine, Krankheit, Liebeskummer, finanzielle Not oder andere schlimme Sorgen. Natürlich ist verlassen werden nicht so schlimm wie Bombenhagel und Flucht. Aber man fühlt sich trotzdem schlecht und es hilft auch nicht, wenn das Problem „heruntergespielt“ wird. Nach 2 Jahren Pandemie hängen mir die ewigen Stay-Positive-Mantras jedenfalls manchmal zum Halse heraus und das Ausblenden oder einfach weglächeln von schlechten Zeiten empfinde ich als toxisch.

Natürlich ist es nie verkehrt, positiv an eine Sache heranzugehen. Aber Krieg ist zu schrecklich und sinnlos, um ihn sich „schön zu denken“. Es hilft mir daher, mit anderen über meine Ohnmacht, Ängste und Sorgen zu sprechen und mir diese bewusst zu machen. Meistens sieht die Welt am nächsten Tag dann schon wieder ein bisschen rosiger aus. Außerdem gibt mir gezielter Aktionismus das Gefühl, nicht völlig ohnmächtig und hilflos zu sein. Auch wenn ich mit einer Geld- oder Sachspende, einem Protestplakat oder sonstiger Hilfe für Flüchtlinge sicher kaum Einfluss auf die Gesamtsituation habe – ich kann zumindest mein Mitgefühl ausdrücken und fühle mich gemeinsam weniger allein.

#3 Den Blick für das Positive bewahren

Trotzdem versuche ich, Negativspiralen zu vermeiden und auch in schwierigen Zeiten das Positive nicht aus den Augen zu verlieren. Denn es ist niemandem geholfen, wenn ich mich in Mitleid verliere und darüber depressiv werde. Denn in 50 Lebensjahren habe ich auch gelernt, dass die meisten meiner Sorgen und Befürchtungen eher nicht eintreten. Es bringt also nichts, mir im Kopfkino die schlimmsten Szenarien auszumalen. Ich arbeite deshalb ständig daran, es gar nicht erst in Gang zu setzen und mich stattdessen auf die schönen Dinge zu konzentrieren. Und da gibt es in meiner komfortablen 1. Welt-Blase immer noch so so viel.

„Deine Sorgen nehmen Dir nicht die Probleme von morgen,
sie nehmen Dir die schönen Momente von heute.“

– Unbekannt

Persönlicher Tipp: Monatelange Dunkelheit und Tristesse? Der Winter ist nun echt nicht meine liebste Jahreszeit und da bei Laune zu bleiben, fällt sicher nicht nur mir schwer. Hier habe ich daher mal meine Tipps und happy skills für die dunkle Jahreszeit zusammengefasst.

#4 Mich in Dankbarkeit üben

Dankbarkeit ist auf jeden Fall der Schlüssel zu mehr Zufriedenheit. Ich habe zu Beginn der Pandemie mit einem Dankbarkeitstagebuch begonnen und jeden Morgen und Abend drei Dinge notiert, für die ich dankbar bin. Das waren zum Teil ganz profane Dinge wie Vogelgezwitscher, eine warme Dusche, in Ruhe meinen Kaffee trinken, ein nettes Gespräch mit der Kassiererin im Supermarkt, das Lachen meiner Kinder usw..

Das Glück liegt nicht immer in den ganz großen Highlights wie der nächsten Reise. In unserem Überfluss haben wir verlernt, die kleinen Annehmlichkeiten zu schätzen und nehmen sie oft gar nicht mehr wahr. Wie wichtig Wasser aus der Leitung, Strom, ein Dach über dem Kopf und ein gut gefüllter Kühlschrank sind, erfahren die Menschen in der Ukraine leider täglich.

#5 Gute Gefühle tanken

Gerade in diesen Zeiten versuche ich, mir so viel Zeit wie möglich für mich selbst zu nehmen. Das ist im hektischen Familienalltag nicht immer einfach, aber es ist einfach wichtig, sich selbst ein gutes Gefühl zu geben. Denn nur wenn es mir gut geht, kann ich auch für andere da sein.

Ich gehe fast täglich eine Stunde an die frische Luft, meditiere jeden Morgen, achte generell auf genügend Schlaf und Bewegung, treffe mich mit Freundinnen etc. Stille und Ruhe tun mir besonders gut, deshalb lösche ich ab und zu für ein paar Tage Instagram von meinem Handy und verbringe lieber Zeit im Wald oder im Garten. Ich gönne mir eine Thai-Massage oder eine Auszeit bei der Kosmetikerin, plane unsere nächste Reise, baue mit meinem Mann eine neue Gartenbank oder halte einfach mal 20 Minuten inne und meine Nase in die Frühlingssonne.

Diese Youtube Kanäle kann ich euch außerdem für Meditationen und positive Inspirationen sehr ans Herz legen:

• Anika Henkelmann Meditation
• The Bare Female
• Inner Garden
• Cora Zen
• IMA Inspiration
• Psychologie im Alltag
• DrWlodarekLifecoaching

#6 Akzeptieren, dass sich die Zeiten ändern

Wir haben in den letzten 60 Jahren in einer friedlichen Wohlstandsbubble gelebt und der Gedanke, dass sich das jetzt ändern könnte, ist fast ungeheuerlich. Auch mir fällt das schwer, aber ich glaube, wir müssen diese Veränderung akzeptieren und uns darauf einstellen. Shoppen bis der Arzt kommt, ständig durch die Welt jetten, auf unsere vermeintlich persönlichen Rechte pochen und leben als gäbe es kein Morgen ist nicht mehr zeitgemäß.

Unsere Welt war und ist in Bewegung. Unzählige Kriege, Tragödien und Klimaveränderungen haben ganze Lebensformen und Kulturen verschwinden lassen. Unser Leben in Saus und Braus ist keine Selbstverständlichkeit und kann von heute auf morgen in tausend Stücke zerbrechen. Deshalb bin ich unglaublich dankbar für jeden Tag, den wir in Frieden, Freiheit und Überfluss leben dürfen.

„The bad news is,
nothing stays forever.
The good news is,
nothing stays forever.“

– J.Cole

#7 Spread Love: Denn jeder kann die Welt zum Besseren verändern

Eine berühmte Studie aus den 80er Jahren hat gezeigt, dass wir uns glücklicher fühlen, wenn wir lächeln. Auch dann, wenn uns nicht nach Lächeln zumute ist und wir es nur vortäuschen. Wir können uns zwar nicht aus Krisen herauslächeln, aber es lohnt sich, auf die eigene Mimik und Körperhaltung zu achten. Denn in der Regel reagiert fast jeder Mitmensch positiv auf ein Lächeln und ist dann ebenfalls besser gelaunt.

Vielleicht können wir damit sogar eine Kettenreaktion auslösen. Man denke nur an die Chaostheorie und den Schmetterling, der mit seinem Flügelschlag einen Orkan auslösen kann ;).

„Und ein Schmetterling schlägt seine Flügel
Die ganze Erdkugel bebt
Wir haben überlebt
Und du glaubst nicht an Wunder“

-Materia

Wenn ein einziger Mensch die Welt in den Abgrund stürzen kann, dann kann er sie sicher auch zu einem besseren Ort machen. Ich bin jedenfalls der Meinung, dass wir mit jeder noch so kleinen Entscheidung, die wir täglich treffen, Einfluss darauf haben, wie wir alle unser Leben auf diesem Planeten gestalten. Oder was meint ihr?

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In den letzten 3 1/2 Jahren ist viel passiert und das Thema Umwelt- und Klimaschutz war wohl nie wichtiger als jetzt. Es vergeht kaum ein Tag ohne Hiobsbotschaften und die neuesten Erkenntnisse des Weltklimarats IPCC lassen keinen Zweifel mehr offen. Sinken die globalen Treibhausgasemissionen nicht so schnell wie möglich, wird sich unsere Erde im Jahr 2030 im Durchschnitt bereits um 1,5 Grad erhöht haben.

Was erstmal nicht nach so viel klingt, hat jedoch gravierende Auswirkungen auf unser aller Leben. Dürreperioden, Trinkwassermangel, Feuersbrünste, Stürme und Überflutungen werden überall auf der Welt unser Alltag werden. Diese Katastrophen werden mit jedem zehntelgrad Erhöhung schlimmer werden. Es nützt aber nun nichts in Depression, Lethargie oder gar Ignoranz zu verfallen. Die Klimakrise wird dadurch nicht verschwinden. Daher:

Sei ein Eco-Warrior, statt Eco-Worrier!

Unsere einzige Chance diesen Trend aufzuhalten, ist SOFORTIGES Handeln. Jeder Einzelne kann mit seinem Konsum- und Wahlverhalten etwas bewirken und die Wirtschaft und Politik maßgeblich beeinflussen. Auch wenn jeder für sich allein nur ein Tropfen ist, sind wir zusammen doch ein ganzer Ozean. Falls ihr euch also mit dem Thema Umwelt- und Klimschutz noch nicht weiter befasst habe, habe ich meine Tipps vom Januar 2018 mal aktualisiert. Die sind wirklich leicht umzusetzen und damit kann jeder auf die Schnelle etwas dazu beitragen, die verheerende Abwärtsspirale zu stoppen.

18 Dinge die Du sofort tun kannst, um unsere Umwelt & das Klima zu schützen

#1 Lass es langsam angehen!

Falls ihr euch anfangs erschlagen fühlt und nicht wisst wo ihr anfangen sollt, ist das völlig normal. Lasst euch davon nicht stressen und fangt einfach mit 2-3 Dingen an. Niemand ist perfekt und CO2-neutral zu leben ist sowieso unmöglich. Allein durch unsere bloße Anwesenheit auf diesem Planeten, produzieren wir CO2. Whataboutism ist also fehl am Platze, wenn sich jemand ernsthaft um Verbesserungen bemüht.

Aus mehrjähriger Erfahrung kann ich sagen, dass man in dieses Thema hineinwächst. Beschäftigt man sich erstmal intensiv damit, fragt man sich rückblickend, wie man je so naiv, desinteressiert und kurzsichtig sein konnte. Viele der unten aufgeführten Dinge, sind für mich daher mittlerweile so selbstverständlich wie Zähneputzen und ich denke gar nicht mehr darüber nach.

#2 Konsum von Fleisch und tierischen Produkten reduzieren

Ich bin seit einigen Jahre Vegetarierin, denn Tiere tun mir leid. Mehr dazu könnt ihr hier in meinem Instagram-Beitrag nachlesen. Abgesehen von den ethischen Gründen, hat unser gigantischer Fleischkonsum einen extremen Einfluss auf unser Klima. Man muß nicht direkt Vegetarier oder Veganer werden. Wenn man den Konsum von Fleisch und tierischen Produkten reduziert, kann man seinen CO2-Abdruck allerdings erheblich drücken. Neben Fleisch, verzichte ich auch weitestgehend auf Fisch und statt Kuhmilch trinke ich Hafermilch. An Käse, Joghurt und Eiern komme ich bisher allerdings nicht vorbei.

#3 Zu Ökostrom wechseln

Ökostrom ist oftmals nicht viel teurer, als herkömmlicher Braunkohlestrom und ein Wechsel ist easy. Die Verbrennung von fossilen Rohstoffen, ist der Klimakiller Nr. 1 und muß so schnell wie möglich gestoppt werden. Abgesehen davon, sollten für die Gewinnung von Kohle, auch keine jahrhundertealten rheinischen Dörfer mehr ausradiert werden. Für mich steht daher ganz eindeutig fest, dass ich niemanden wählen kann, der den Klimaschutz bremst und an einer Energieform aus dem 19. Jahrhundert festhält. Das Desaster kann ich jeden Tag live am Horizont sehen: die größten Tagebauwerke und Verbrenner stehen bei uns im Rheinland.

Reiche 10 Prozent sind für 36 bis 45 Prozent der weltweiten Emissionen verantwortlich!

– IPCC Bericht 2021

#43 Shampoo oder Duschgel am Stück

Wir benutzen seit Jahren kein Duschgel mehr, sondern nur noch Seifenstücke. Ob zum Duschen oder Hände waschen. Die kleinen Seifenreste sammeln wir in Seifensäckchen aus Sisal. Die gibt es in allen gängigen Drogerien zu kaufen. Die Seifenreste lassen sich damit leicht aufschäumen und man kann sie auch prima mit auf Reisen nehmen.

Auch festes Shampoo gibt es mittlerweile in allen Drogerien zu kaufen. Als dieser Beitrag 2018 entstand, bekam man sie nur für viel Geld im Unverpackt Laden. Dbzgl. hat sich also schon viel getan. Im Übrigen gibt es einen riesigen Unterschied zwischen festem Shampoo und Haarseife. Mit Haarseife komme ich persönlich gar nicht klar, denn das seifige Gefühl bekommt man nur mit einer sauren Rinse (z.B. aus Essig) aus dem Haar. Zwischendurch kaufe ich allerdings auch immer nochmal ein Shampoo in der Flasche, wie ein bestimmtes Teebaum-Shampoo, das ich gerne nutze.

#5 Baumwollpads statt Wattebäusche

Wattepads habe ich fast vollständig aus meinem Bad verbannt. Mittlerweile gibt es auch waschbare Baumwollpads und -tücher zu kaufen. Man kann aber auch einfach den guten alten Waschlappen oder Stoffläppchen zum Abschminken nutzen. Auf Artikel aus Mikrofaser sollte man aber am Besten verzichten. Diese verlieren beim Waschen winzige Partikel, die als Mikroplastik in unserem Trinkwasser landen. Auch Wattestäbchen nutze ich nur noch selten und wenn dann nur noch mit Papierschaft und aus Biobaumwolle. Verrückt, dass es die jemals aus Plastik gab.

#6 Bambus- statt Plastikzahnbürsten

Mit Zahnbürsten experimentieren wir nun schon seit Jahren herum. Mein Mann hasst Bambuszahnbürsten, weil sie z.T. die Mundschleimhaut angreifen. Nicht jede Bambusbürste ist gut geschliffen. Außerdem kann man die Bürsten in einer Familie schnell verwechseln. Wir fanden, dass die Teuersten z.B. von Hydrophil, auch die Besten sind. 3-4 € für eine Zahnbürste ist allerdings auch eine Hausnummer. Mittlerweile nutzen wir wieder eine elektrische Zahnbürste und die Bambus-Zahnbürsten nur noch auf Reisen.

#7 Naturkosmetik kaufen

Wenn man einmal mit der CodeCheck-App die Inhaltsstoffe von Drogerieprodukten getestet hat, bekommt man das Gruseln. Mitunter schmiert man sich das pure Gift auf die Haut. Von Tierversuchen wollen wir gar nicht erst sprechen. Für mich kommt daher seit Jahren nur noch Naturkosmetik in Frage, wenn möglich in Glastiegeln und Flaschen. Da ich die Produkte öfters mal wechsel und experimentierfreudig bin, habe ich nicht den Tipp schlechthin für euch. Aber mit Weleda, Dr. Hauschka, Lavera oder Spilantox Therapy kam ich immer gut klar.

Auch Deos nutze ich nur noch als Pumpzerstäuber oder Roll On im Glasflakon, z.B. von CD oder Speick. Außerdem achte ich darauf, dass sie kein Aluminium beinhalten, denn diese können Krebs auslösen. Mit festen Deos, die man sich mit den Fingern unter die Achseln schmieren kann, habe ich bis dato keine guten Erfahrungen gemacht. Mir wird das schnell zu müffelig.

Desweiteren nutze ich schon seit Jahren keine Bodylotion mehr. Stattdessen mische ich ein hochwertiges Bio-Speiseöl (z.B. Mandel- oder Leinöl) mit einem Duftöl und fülle dieses in eine Glasflasche oder einen Pumpspender um. Klappt super.

#8 Wasser aus der Leitung trinken

Mineralwasser in Plastikflaschen zu kaufen, fühlt sich für mich mittlerweile wie 90er Jahre an. Wir nutzen schon seit Jahren einen Wassersprudler und trinken nur Leitungswasser. Dieses hat in Deutschland in der Regel sehr hohe Sicherheits- und Qualitätsstandards. Ob es bei uns zu 100 % sicher ist, darüber bin ich mir allerdings nicht mehr so ganz im Klaren. Wir wohnen am Feldrand und die zunehmenden Ackergifte, lassen mich zweifeln.  Ich werde daher mal die örtlichen Stadtwerke kontaktieren und nachfragen, ob unser Grund- und  Trinkwasser kontaminiert sein könnte. Fakt ist aber, dass man sich Kosten sowie lästige Schlepperei erspart und keinen Müll produziert.

#9 Pfandflaschen statt Einweg

Ob Pfandflaschen wirklich besser sind als Tetrapacks, darüber scheiden sich ja seit Jahren die Geister. Für mich fühlt es sich einfach besser an, wenn ich unseren Plastikmüll so gering wie möglich halte. Naturjoghurt, Säfte und Co. kaufe ich daher als Pfandflasche. Nur Hafermilch kaufe ich immer noch im Tetra Pack, da mich die Kosten der Glasflaschen schrecken. In der Regel kostet 1 Liter Bio-Hafermilch ca. 1,30 €, in der Glasflasche jedoch 2,50 € und aufwärts. Im Übrigen habe ich Hafermilch auch schon selbstgemacht. Prinzipiell ist das superleicht, guckt ihr hier. Allerdings konnte mich der Geschmack bisher dann doch nicht so richtig überzeugen.

#10 Putz- und Waschmittel selber herstellen

Putz- und Waschmittel stelle ich schon seit Jahren selber her und das ist so einfach und wirkungsvoll, dass es fast schon lachhaft ist. Ich putze hauptsächlich mit Soda, Essig, Zitronensäure, selbstgemachtem Orangenreiniger und Spülmittel (z.B. von Ecover oder Sonett). Gerade die Toilette bekommt man auch gut nur mit Essigreiniger, Zitronensäure und Soda sauber. In Kombi sprudelt das Ganze etwas auf und man kann die Toilettenschüssel mit der Bürste reinigen.

Auch Waschmittel stelle ich selber her. Hier geht es zum Rezept. Allerdings kaufe ich zwischendurch dann doch auch mal ein Bio-Waschmittel, einfach um mal wieder einen anderen Duft in der Wäsche zu haben. Und auch Spülmaschinenmittel und Klarspüler lassen sich aus 4 Zutaten easy-peasy herstellen.

#11 Jutebeutel statt Plastiktüte

Dass ich sowas im Jahr 2021 überhaupt noch schreiben muß, erstaunt mich selber. Tatsächlich sehe ich aber immer noch unzählige Menschen, die im Supermarkt sogar Bananen in die Obst- und Gemüsetüten aus Plastik stecken. Dabei ist es so leicht auf Plastiktüten zu verzichten. Ich habe wirklich immer einen Jutebeutel und mehrere Obst- und Gemüsesäckchen in der Tasche.

#12 Bio, Fairtrade, regional und saisonal einkaufen

So lecker Avocados, Mangos und Co. auch sind – sie sollten etwas Besonderes bleiben und nur selten im Einkaufskorb landen. Durch die weiten Transportwege wird extrem viel CO2 produziert. Zudem wird für die Pflanzung sehr viel Wasser verbraucht, was in den jeweiligen Ländern zu enormen Problemen führt. Beim Einkaufen achte ich daher sehr auf regionale und saisonale Produkte, die kurze Transportwege haben. Ich brauche aber auch keine Erdbeeren im Winter. Zudem kaufe ich viele Bio-Produkte ein und achte, gerade bei Schokolade und Kaffee, auf das Fairtrade-Siegel, um die Bauern vor Ort zu unterstützen.

Plastikverpackungen zu vermeiden ist seit Jahren sehr schwierig, teuer und zeitaufwendig. Eine Zeitlang haben wir eine Biokiste bekommen, deren Qualität mich irgendwann aber nicht mehr überzeugt hat. Daher kaufe ich oft in Hofläden ein und so oft wie möglich unverpacktes, loses Obst und Gemüse.

#13 Wasserflasche und Brotdose nutzen

Ich weiß echt nicht, wann ich mir das letzte Mal unterwegs eine Wasserflasche gekauft habe, denn ich habe immer meine Refill Edelstahlflasche dabei. Auch für die Schule oder Wanderungen, nutzen wir seit Langem die guten alten Brotdosen aus Edelstahl. Wobei es leider auch immer mal vorkommt, dass die Kinder ihre verlieren. Auch Strohhalme haben wir seit Langem aus Edelstahl und Glas. In der Hinsicht hat sich seit 2018 wirklich viel getan und man hat viele Möglichkeiten Müll einzusparen. Selbst beim Discounter bekommt man mittlerweile nachhaltige Alltagsprodukte wie z.B. Wachspapier. Das kann man unzählige Mal wieder verwenden und macht Alu- und Frischhaltefolie unnötig.

#14 Zug statt Flug

Ein Punkt, den ich mir 2018 kaum vorstellen konnte – unsere Flugreisen extrem herunterzufahren. Irgendwann hat mich die Flugscham aber so übermannt, dass ich unsere Flüge auf maximal einen pro Jahr begrenzt habe. Was ja mit einem Reisejob auch nicht immer so einfach ist. Mit einem Langstreckenflug ist die Ökobilanz de fakto aber für den Rest des Jahres im Eimer. Alternativ kann man ein Jahr mit dem Auto fahren.

Mittlerweile haben wir seit 1 1/2 Jahren kein Flugzeug mehr betreten. Corona hat diesen Prozess eindeutig beschleunigt und was soll ich sagen: es fehlt mir nur noch selten. Europa ist großartig und wenn sich die Pandemie-Lage irgendwann verbessern wird, werden wir wieder öfters den Zug statt unser Auto nutzen. Ansonsten spende ich nach jeder Flug- aber auch Autoreise bei atmosfair und kompensiere unseren CO2-Abdruck. Fakt ist aber auch: jeder nicht getätigte Flug kommt unserem Klima zugute. Da gibt es leider gar nichts schön zu reden.

Hier findet ihr weitere nachhaltige Reisetipps von mir:

Gedanken und Anregungen, wie wir die Welt umweltfreundlicher entdecken können

#15 Runter vom Gas

Wir sind das einzige Land auf der Welt, in dem „Rasen auf Teufel komm raus“ erlaubt ist. Dafür nehmen wir nicht nur Unfälle und Nötigungen in Kauf, sondern auch einen höheren CO2-Ausstoß. Ein Tempolimit von 120 km/h würde 6,5 Prozent einsparen. Daher öfter mal runter vom Gas. Macht das Leben auch direkt viel entspannter ;). Noch besser ist es natürlich aufs Fahrrad oder den ÖPNV umzusteigen. Das ist aber auf dem Land und in Corona-Zeiten leider immer noch ein schwieriges Unterfangen.

#16 Heizung runterdrehen

Ein Daueraufreger bei uns im Hause – meine Jungs laufen im Winter gerne im TShirt zuhause rum. Dabei trägt jedes Grad mehr zur Erderwärmung bei. Daher Heizung runter und Pullover an. 20 Grad in den Wohnräumen und 17 Grad in den Schlafräumen reicht in der Regel aus.

Weitere Tipps von mir, wie ihr CO2 im Alltag reduzieren könnt, findet ihr hier.

#17 Ein Klima-Abo einrichten

Die Idee ein Klima-Abo einzurichten finde ich super, habe die Seriosität und Wirksamkeit aber noch nicht weiter überprüft. Bei fortomorrow könnt ihr für euch oder die ganze Familie monatliche Klima-Abos einrichten. Damit kann man den CO₂-Ausstoß, der sich nicht vermeiden lässt, an anderer Stelle wieder ausgleichen und trägt dadurch unmittelbar zum Klimaschutz in Deutschland und Europa bei. Mit der Spende forstet fortomorrow klimaresistente Mischwälder auf und kauft europäische Emissionsrechte ein. Für eine Familie ist das natürlich nicht gerade günstig, aber wenn ich damit aktiv etwas bewirken könnte, würde ich die Kosten auf mich nehmen. Hat jemand Erfahrung damit?

#18 Mach die Wahl zur Klima-Wahl

Für mich gibt es derzeit kein wichtigeres Thema als den Klimaschutz. Bekommen wir diese Krise nicht in den Griff, wird es für uns alle keine Zukunft auf diesem Planeten geben. Noch können wir die sich immer weiter verstärkende Klimakatastrophe bremsen. Bei der nächsten Wahl in 4 Jahren, vielleicht nicht mehr. Auch unsere Wirtschaft und unser Wohlstand wird nicht zu retten sein, wenn wir nicht jetzt Pro Klima stimmen.

Deutschland hat in der Welt nur eine Chance, wenn wir die Klimakrise aktiv angehen und wie, z.B. die kleinen skandinavischen Länder, eine Vorbildfunktion einnehmen. Mit Parteien, die nur pro Wirtschaft sind oder gar den Klimawandel leugnen, werden wir keine Zukunft mehr haben. Hier könnt ihr die Wahlprogramm in Punkto Klimaschutz mal vergleichen. Nicht wählen zu gehen ist gar keine Option!

Woran ich bisher gescheitert bin:

• Eindeutig der Menstruationstasse. Ich dachte, ich müsste es der Umwelt zuliebe mal ausprobieren, aber sie drückt, verrutscht und ist maximal unbequem. Bei aller Liebe, aber da muß ich leider bei der Müllversion bleiben. Mittlerweile gehe ich aber auch stramm auf die 50 zu und die lästigen Tage sind hoffentlich bald gezählt ;).
• Wir sind Küchenrollen-Junkies und ich habe auch noch keine Alternative dazu gefunden. Gerade mit Kindern die Maximal rumschlabbern, ein echtes Problem. Da finde ich Lappen irgendwie fies.
• Ohne Auto geht es bei uns auf dem Land einfach nicht. Der Bus fährt einmal die Stunde und mit dem Rad lassen sich Großeinkäufe auch nur schlecht machen. Immerhin fahren wir nur noch ein Auto, seitdem der Mann ständig im Homeoffice ist. Ein riesiger Fortschritt.

Hier findet ihr all meine Beiträge zum Thema Nachhaltigkeit.

Im Übrigen sollte man endlich mal aufhören von Verzicht zu sprechen, wenn es um die Rettung unser aller Zukunft geht. Nachhaltiger und bewusster zu leben, hat mein Leben jedenfalls enorm bereichert und positiv verändert. Dauerkonsum, Achtlosigkeit und die Zerstörung unserer Umwelt macht de fakto nicht glücklich. Daher wird es endlich Zeit zu Handeln – könnte ja saugut werden!

So und nun Ihr! Habt Ihr Fragen, Tipps, Anregungen, konstruktive Kritik? Dann immer her damit!

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Es wird mal wieder Zeit für einen kleinen, nachhaltigen Lifehack, der wirklich total leicht selber zu machen ist: Waschmittel! Fakt ist nämlich, dass viele konventionelle Waschmittel Gifte enthalten, die nicht nur uns, sondern auch unserer Umwelt schaden. Gerade von diesen neuartigen Liquid Caps sollte man unbedingt die Finger lassen. Sie enthalten aggressive und hochkonzentrierte Stoffe wie Äthanol, Polymere und Wasserstoffperoxid, die starke Reizungen auslösen und wahrscheinlich auch sämtliche Kleinstlebewesen im Wasser abtöten. Kinder sollten die bunten Plastiksäckchen also auf gar keinen Fall in die Finger bekommen.

Vom Mikroplastik als Füllmaterial wollen wir gar nicht erst sprechen. Auch Weichspüler enthalten krasse Duft-, Farb- und Konservierungsstoffe und manch ein Inhaltsstoff steht im Verdacht krebserregend zu sein. Zudem enthalten Weichspüler Rinderfett, um die Fasern glatt und weich zu machen, was ich persönlich ziemlich eklig finde. Aus diesem Grund mache ich seit ca. 2 Jahren unser Waschmittel selber und das ist so einfach, dass es fast lachhaft ist. Zudem ist es günstig und macht die Wäsche sauber und weich. Daher benötigt man auch die teuren Waschmittel-Bausteine nicht, die man für viel Geld in Drogeriemarkt kaufen kann. Dieses Waschmittel hier, kann wirklich jeder ganz leicht selber machen.

Waschmittel easy selber machen:

Nachhaltige Ideen für den Alltag

Zutaten zur Herstellung von Waschmittel:

• • 4 Esslöffel Reine Soda
  • 30 g gehobelte Seifenflocken, z.B. Kernseife oder Savon Marseille
  • ein paar Tropfen ätherisches Öl für den Duft wie z.B. Lavendel, Orange o.ä.
  • zwei Liter Wasser
  • Kanister oder Flaschen für die Aufbewahrung

Und so geht´s:

Seife klein raspeln oder direkt die Seifenspäne verwenden und zusammen mit 4 EL Soda in einem Topf mit 2 Liter Wasser aufkochen und auflösen. Da dies eine Weile dauern kann, am Besten einen Schneebesen zur Hilfe nehmen und immer wieder umrühren. Ca. eine Stunde stehen lassen und dann erneut unter Rühren kurz aufkochen. Ätherisches Öl hinzufügen. Wenn die Flüssigkeit erkaltet, wird sie meist recht fest und dann kann man sie nur schwer in die Flaschen umfüllen. Daher ist es besser, die Masse nach ca. 24 Stunden nochmal aufzukochen.

Dadurch verbinden sich die Inhaltsstoffe besser. Dann mit einem Trichter in die Behälter abfüllen. Vor jedem Benutzen werdet ihr die Flaschen aber nochmal kräftig schütteln müssen, um die Masse cremiger zu machen. Wenn es zu fest geworden ist, einfach nochmal ein bisschen heißes Wasser zufügen, erneut schütteln und ab ins Waschpulverfach der Maschine.

Hört sich jetzt vielleicht komplizierter an, als es ist. Aber glaubt mir, es ist supereasy. Die Wäsche wird garantiert sauber und weich und ihr habt ein gutes Gewissen. Zudem sind die Kosten echt lachhaft. Auch wenn ein Kilo Savon Marseille in der Erstanschaffung um die 18 Euro kostet, kommt man wirklich lange damit aus. Ihr benötigt ja immer nur 30 Gramm davon.

Oma`s Hausmittel:

Im Übrigen kann man auch sehr gut Essig statt Weichspüler benutzen. Hat den gleichen Effekt, allerdings ist die Wäsche komplett duftfrei. Nur falls ihr denkt, Essig würde einen sauren Geruch hinterlassen. Zudem hat Essig auch noch einen entkalkenden Effekt. Bei weißer Wäsche könnt ihr einfach einen Esslöffel Soda oder auch ein Päckchen Backpulver mit in die Wäschetrommel geben. Alter Trick von meiner 96jährigen Oma, der garantiert funktioniert. Ihr braucht also auch keine krassen Bleichmittel.

Für hartnäckige Flecken nutze ich vorab Gallseife. Einfach mit Wasser aufschäumen, in den Fleck einmassieren und ab in die Wäsche. Damit gehen fast immer die Flecken raus. Und falls doch mal ein Fleck drin bleibt, wie z.B. von Möhren oder Blaubeeren, dann legt die Wäsche zum Trocknen in die pralle Sonne. Die Sonnenstrahlen sorgen dafür, dass mitunter auch hartnäckige Flecken ausbleichen.

Habt ihr schon mal darüber nachgedacht Waschmittel selber zu machen? Ich war ja verblüfft, wie einfach das geht.

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Während der Große meist in letzter Sekunde aus dem Haus stürmte, um den Bus zu bekommen, brachte ich den Kleinen zu Fuß und im Schlafanzug-Look etwas später die halbe Strecke zur Schule. Anmerkung: Wir haben hier eine sehr viel befahrene Straße ohne Fußgängerüberweg. Dass ich keine angenehme Morgenroutine hin bekam, hat mich oft gewurmt. Einziger Vorteil war, dass die Kinder zur Schule gingen und ich danach in Ruhe meinen Tag im Homeoffice starten konnte.

Nun sind wir hier seit 11 Monaten zu zweit im Homeoffice und immer wieder für Monate mit zwei Kids im Homeschooling. Der Vorteil ist: Man ist nie allein! Der Nachteil ist: Nan ist nie allein! Es wurde für mich also dringend Zeit etwas zu ändern, um nicht kirre zu werden. Ich arbeitete also an meiner Morgenroutine und seitdem startet mein Tag viel entspannter und ich habe Zeit für mich gewonnen.

PIN ME:

Mindful Morning:

Meine Morgenroutine für einen entspannten Tag

#1 Früher aufstehen!

Zum Glück lebe ich mit drei langschlafenden Männern unter einem Dach. Das hat zwar den Nachteil, dass man sie abends nie ins Bett bekommt, dafür hat man am Morgen aber Ruhe. Um diesen Zustand voll auszukosten, stehe ich unter der Woche nun immer eine Stunde früher auf, als der Rest der Bande. In unserem Fall um 8 Uhr. Der Rest der Familie gegen 9 Uhr. Es ist also ruhig im Haus, es herrscht keine Hektik und ich kann mir in Ruhe einen Kaffee machen und meine Morgenroutine starten. Klar bin auch ich erstmal müde, aber das legt sich meist schnell.

#2 Morgenmeditation

Morgenmeditation gehört zu den ersten Dingen, die ich am Tag mache. Je nach Lust, Laune und Müdigkeit fällt diese mal kürzer oder länger aus. Es gibt auf  Youtube wirklich unzählige tolle Meditationen, insbesondere auch für den Morgen. Diese hier von Mady Morrison oder Inner Garden sind z.B. wunderschön. Ich kann mich allerdings nur fallen lassen, wenn mich die Stimme des Lehrers/ der Lehrerin anspricht, daher ist das sehr subjektiv. Am Besten testet ihr einfach mal verschiedene Meditations-Videos. Mir reichen meist schon 10 Minuten aus, um mich zu fokussieren und dankbar zu sein. Dankbarkeit ist wirklich essentiell, um positiv in den Tag zu starten. Es gibt Tage da regnet es morgens schon Bindfäden, man hat schlecht geschlafen und Kopfschmerzen.

Aber hei…. ich bin aufgewacht und gesund, ein neuer Tag liegt vor mir und wenn ich meine Gedanken in positive Bahnen lenke, kann er eigentlich nur gut oder zumindest besser werden. Es liegt an uns und unseren Gedanken, was wir daraus machen. Mit regelmäßiger Meditation kann man sich Dankbarkeit, Achtsamkeit und eine positivere Sicht auf die Welt antrainieren. Gerade in Coronazeiten, wo die Welt manchmal sehr düster aussieht, sehr empfehlenswert.

#3 Resilienz antrainieren

Nach meiner Meditation trinke ich in Ruhe meinen Kaffee und höre dabei oft noch einen inspirierenden Podcast oder ein Video auf Youtube zum Thema Achtsamkeit. Aktuell höre ich als Audible Abonnent den Podcast „Mindful Morning“ von Oliver Wunderlich oder auch die  Videos von Peter Beer auf Youtube an. Es passiert schnell, dass man in einem Hamsterrad aus Sorgen, Grübeleien und Traurigkeit landet. Die Pandemie und das Trübe-Tassen-Wetter machen es einem dbzgl. ja auch wirklich leicht. Um diese inneren Widerstände aufzulösen, helfen mir positive Anleitungen total. Es ist belegt, dass der Mensch sich Resilienz antrainieren kann.

#4 Glückstagebuch führen

Um mich also nicht in düsteren Gedanken zu verstricken, halte ich jeden Tag fest, für was ich in meinem Leben dankbar bin. Gut, aktuell fühlt sich das ein wenig nach „Und täglich grüßt das Murmeltier“ an. Gefühlt schreibe ich täglich die gleichen 3 Dinge auf und jeder Tag erscheint gleich. Btw. am 2.2. war Murmeltiertag. Haha! Wer hätte je gedacht, dass dieser 80er Jahre Film mal Realität werden würde?

Ich halte also jeden Morgen in meinem 6-Minuten-Tagebuch fest, wofür ich dankbar bin und wie ich meinen Tag schön machen werde. Das gleiche Procedere mache ich abends und schreibe auf, was den Tag besonders gemacht hat. Wenn man sich täglich ein paar Minuten auf die schönen Dinge des Lebens konzentriert, kann man sich positives Denken antrainieren. 

#5 Gesund frühstücken

In der Vor-Coronazeit habe ich oft erst gegen 11 Uhr etwas gefrühstückt. Bis dahin gab es 2-3 Kaffee und dann habe ich mir fix, zwischen Büro und Haushalt, etwas eingeschmissen. Während des Homeschoolings mache ich nun morgens für uns alle ein gesundes Frühstück, wie z.B. eine Smoothie-Bowl. Kommt bei den Kindern eigentlich immer gut an und ich kann ihnen direkt ein paar Vitamine ins Essen schmuggeln, die sie normalerweise eher verschmähen.

Zusätzlich trinke ich im Winter schon seit Jahren einen selbstgemachten Ingwer-Kurkuma-Shot. Guckt ihr einfach mal hier für mein Rezept. Ist supereasy gemacht, total gesund und wirkt direkt am Morgen wie ein echter Rachenputzer. Wenn Coronaviren nach dem Zeugs noch freiwillig vor Ort bleiben, sind sie wirklich beinhart ;).

#6 Entspannter Schulstart

Es hat ein wenig gedauert, bis wir uns in dieses Homeschooling eingegroovt haben, aber mittlerweile klappt es den Umständen entsprechend wirklich ganz gut. Da meine Jungs schon 9 und fast 14 Jahre alt sind, haben wir natürlich Glück. Sie arbeiten oft schon sehr selbständig. Nicht auszudenken, wie es laufen würde, wenn sie noch klein wären. Sie haben natürlich auch gute und schlechte Tage, aber derzeit läuft es so gut, dass ich immerhin diesen Text hier schreiben kann. Wir haben jedoch unseren eigenen Schul-Rhythmus und fangen de fakto nicht um 8 Uhr morgens an. Meist beginnt die erste Videokonferenz der Kinder um 10 Uhr und ich habe das Gefühl, bis dahin sind sie dann auch endlich wach. Vorher haben wir uns dann alle gewaschen, zusammen gefrühstückt und den Tag geplant. Ihr Schultag geht dafür dann oft bis 15 Uhr, dann ist aber auch alles in Ruhe gemacht.

Homeschooling ist de fakto nichts, was ich auf Dauer haben möchte und mir für unsere Kinder wünsche. Die gehören definitiv unter gleichaltrige Kinder und in ein strukturiertes Lernumfeld. Ich habe dem Homeschooling allerdings auch viele Vorteile abgewinnen können und würde uns mittlerweile auch zutrauen, mal ein Jahr Schule auszusetzen. Ich hätte gerade z.B. nichts gegen eine längere Auszeit auf den Cook Islands ;).

Ob ich meine Morgenroutine so fortführen kann, wenn die Kids wieder zur Schule gehen, weiß ich noch nicht. Denn das würde bedeuten, dass ich um 5:30 Uhr aufstehen müsste. Das ist mir glaub ich doch ein bisskn früh. Aber ich werde mir auf jeden Fall etwas davon mitnehmen. Erzählt mal! Habt ihr eine Morgenroutine? Unsere Morgen sehen hier jedenfalls meist recht enspannt aus, seitdem ich mir eine Routine geschaffen habe.

PS: An meinem Abendritual arbeite ich btw noch, damit ich nicht vor Netflix oder dem Handy versumpfe und zu spät ins Bett komme ;).

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